A leghasznosabb a délelőtti időszakban, hogy az egész nap ritmusát állítja be - nem akarsz ebédelni egy süteményt (sajnálom, csak futottál), nem üldögélsz egész nap a szociális hálózatokban, és minden esetben fogantok és spontán, miért sikeresek lesznek. A futás nem tesz mást a mások szemében, de a sajátunkban az emelkedett önbecsülés és teljesen más életmódot hoz létre.
Hogyan lehet meghatározni a reggeli futások egyedi tolerálhatóságát és intoleranciáját?
A reggelizők életre kelnek, mind a haszon, mind a kár, mindez az egyedi mutatóitól függ. Tehát hányinger, álmosság, fáradtság reggel óta alig ébren - mondja, hogy a nap másik alkalmával kell futnia. A szervezetedre a legnehezebb idő a reggeli, és nem szükséges felfrissíteni a szeretetet a nap ezen időszakában való erőszakkal. Ha nem élvezi a fiziológiai érzést a reggeli órákban, akkor a futás csak akkor hasznos.
Mennyire hasznos a reggeli menet?
Valójában, amit a reggeli időjárás ad, nem ad különbséget a szervezet előnyös megszerzésétől az esti futtatás után. Természetesen felgyorsítja az anyagcserét , kiterjeszti a tüdő mennyiségét, növeli a szervezet minden izomának kitartását, beleértve a szívét is. A reggeli, valamint az esti előnyöket azokon az embereken fogják bemutatni, akik számára a legalkalmasabb. Így ha reggel futsz, és futsz, akkor a futás minden szép következménye befolyásolja a testedet - egészségesek és jószerűek lesznek. De ha egy éjszakai bagoly vagy, és csak feküdtél, és az ébresztőóra hajnalig futott, reggel futni fog káros - a testetek, amely nem áll készen az éberségre, szenvedni fog, és nincs rá szükség arra, hogy elvárják.
Vagyis az a legfontosabb indikátor, hogy rossz vagy hasznosak vagyunk, az egészséged, élettartamod és könnyedséged, annak ellenére, hogy az izmok "utáni képzés" fájdalmai vannak.