Hidd el nekem, nagyszerű sajtó van, csak egy szubkután zsír réteg alatt rejtőzik. A következtetés azt sugallja: ha szeretné élvezni a sajtó szépségét, akkor el kell kezdenie a szubkután zsírégetést. Minden sokkal könnyebb, mint gondolnád, és különösen, ha nincs túlsúlyos halálos kimeneteled.
Tápellátás
Hatalmas listát kínálnak azokról a termékekről, amelyek hozzájárulnak a szubkután zsír csökkentéséhez. Egyszerűen fogyasztja őket, máris közeledik a célhoz:
- a cédrusos dió nagyon hasznos zsírsavat tartalmaz, és tökéletesen kielégíti az éhséget;
- a tejtermékek kalcitriolt tartalmaznak - hormont, amely nélkül a zsírégetés nem indul el;
- ananászok - nem bromelainra (mivel hatása semlegesíti a gyomornedv), hanem azért, mert javítja az emésztést és csökkenti az éhséget;
- víz - különösen fontos, hogy annyi vizet inni, mint a szubkután zsírok, mivel a víz felgyorsítja az anyagcserét 30% -kal;
- tojás - erős és kielégítő termék, amely nem engedi, hogy éhes legyen és virágzik.
Ami a diétát illeti a szubkután zsírégetésre, az első dolog, ami eszébe jut, a leginkább alacsony kalóriatartalmú táplálék, így a szervezet gyorsan elfogyasztja a zsírréteget. De ez nem így van. A tudósok bebizonyították, hogy a napi étrend 300 kcal kalóriatartalmának csökkentése a legkevésbé elfogadható a testsúlycsökkenéshez képest, szemben a 500 kcal és az 1000-szel. Tehát egy kiegyensúlyozott étrendet választunk, és csak egy kicsit csökkentjük a kalóriát.
sport
De ez nem a teljes válasz a szubkután zsír eltávolítására. Forgalom nélkül, nem teheted. Szüksége van napi 40 perc kardio és 20 perc gyakorlat. Ez a leginkább elfogadható arány, mivel a cardiovasities sokkal több kalóriát éget, mint a hatalom (háromszor). Kiválaszthatja bármelyik kardio edzést, amit szeret:
- jogging;
- kerékpár;
- tánc;
- léptető;
- a ugrókötél.