A dr. Bormental módszerével tapasztalt súlycsökkenés már régóta népszerű, és a központok segítik a súlycsökkentést ebben a módszernél. Annak érdekében, hogy általánosságban megértsük ezt a rendszert, megvizsgáljuk a rendszer legegyszerűbb szabályait. Nem túl sok, és nem mond ellent az egészséges táplálkozás elveinek.
- A kalóriabevitel egyharmadát protein - húsból, baromfiból, halból, sajtból kell beszerezni.
- Minden nap vitaminokat kell bevinnie, és különösen összetett B.
- Fél órára, és egy pohár vizet evett. Azon a napon, amikor a norma 30 mg víz 1 kg testtömegre számítva.
- Ajánlott a hepatoprotektorok befogadására, orvosi rendelvény nélkül szabadul fel.
- A napi 750 kalóriánál kevesebbet éhen, vagy enni tilos, ez lelassítja az anyagcserét.
- Az étkezések közötti intervallum nem haladhatja meg az 5 órát, különben az anyagcsere gátolódik, ami a Dr. Bormental súlycsökkenési rendszerében elfogadhatatlan.
- Minden nap mozogni kell - legalább sétálni. Az intenzív edzés nem ajánlott.
- Minden étkezésnek minden ízléssel rendelkeznie kell: sós, édes, savanyú és keserű. Ez kívánatos, de nem szükséges.
- Minden nap egy kanál növényi olajat kell itatni - salátákban vagy tiszta formában. Ne vegye figyelembe a kalóriatartalmát.
- Nincs cukorhelyettesítő, de finomított cukor vagy glükóz tabletta szeletét mindig magával kell vinni, hogy szédülés vagy gyengeség esetén stabilizálódjon az állapot.
- Könnyen emészthető szénhidrátok, mint a liszt és édes, csak 12.00-ig fogyaszthatók, szigorúan számolva a kalóriákat.
- Az alkohol szigorúan tilos - ez túlzás, és ez tilos a diéta a súlycsökkenés Bormental.
- Minden és bármikor megengedett, de legfeljebb 2 órával az esti lefekvés előtt nehéz ételt kell venni. De figyelembe véve a folyékony kalóriatartalmat.
- Minden étkezés körülbelül 200 kalóriát tartalmaz, az adag súlya körülbelül 200 gramm.
- A kefir, a gyümölcslé, a joghurt, az édességek és a gyümölcsök nem adnak egyenletesen telítettséget, ezért minimalizálni kell őket az étrendben.
- Dr. Bormental fogyókúra megkönnyebbülést, folyamatosan eszik meleg ételeket. Növeli a telítettséget többször.
- Nincsenek szigorú élelmiszerek - számítsd ki a diétádat, készítsd el a kalóriaszegélyen belül, de ugyanakkor a legfogyasztottabb élelmiszereket is használd.
A Bormental súlycsökkentő pszichológiája egyszerű: mindent el tudsz enni, ezért nem lehet semmilyen kudarc. Csak a mennyiséget kell szabályozni. Számítsa ki az életkorára, magasságára és tömegére vonatkozó kalóriafolyosót az interneten.