Az a tény, hogy a nők természete elégedetlen a saját megjelenésével, tudományosan igazolt tény. Így nem meglepő, hogy a nők több mint 50% -a kérdezi magától: mit kell tennünk, hogy lefogyjunk? Csak egy dolgot tudunk mondani: azoknak, akik valóban eredményeket szeretnének elérni, egyszerre több megközelítést kell kombinálniuk.
Hogyan lehet megszabadulni a vastag szempilláktól étrenddel?
A helyes táplálkozás fontos a jó alakért. És különösen egy olyan problématerületre, mint a csípő. Lehetetlen választani egy étrendet, amely csak ezen a területen dolgozik, de számos szabály van a megfelelő táplálkozásra, amely segít megoldani ezt a problémát:
- alkohol és kávé kizárása;
- kerülje a zsíros ételeket, beleértve a zsíros húsokat is;
- ne egyen lisztet és édeset;
- legfeljebb 30 gramm fehérjét használjon;
- naponta legalább nyolc pohár vizet inni.
Egy ilyen diéta nem csak segít abban, hogy mi a teendő a fogyásban, ennek a zónának a súlycsökkenését az anyagcsere normalizálódása kísérheti. Tehát az eredmény sokáig marad.
Tehát az első, amit meg kell tennie, hogy lefogy, az, hogy gondoskodjon az ételeiről. Ha nem szeretne menüt készíteni és folyamatosan gondolkodni a szabályokkal kapcsolatban, tartsa be a már kidolgozott rendszereket. Például egy ilyen napi menü:
reggeli
1 főtt burgonyát, nagy mennyiségű zöldség saláta, 150 gramm hal (grillezett).
ebéd
2 steak paradicsommal (steak sült a grillen, és jól sült), 2 evőkanál. kanál kukoricamagok.
vacsora
1 diétás joghurt, 60 g édesített pelyhek.
Gyakorlatok lyashektől
Anélkül, hogy fizikai erőnlétünk lenne az üzleti életben, nem tehetünk semmit. Hogy megtudja, hogyan lehet megszabadulni a nagy lyasoktól, meg kell értened a zóna élettanait. Az izmok nagyok, ezért alaposan tanulmányoznia kell őket. És ha tónusban vannak, és nem fanyar, akkor a lábak megjelenése jelentősen javulni fog. És mivel ezen a területen sok izom van, a gyakorlatoknak sokszínűnek kell lenniük.
Ne feledje, hogy a zsírosodás megszüntetése kérdésében nincs egyetlen válasz. Mindez az Ön preferenciáitól függ. Kocoghat vagy indulhat tovább. De vannak gyakorlatok, amelyeket otthon végezhet el, és kiváló eredményt érhet el.
- Hazudd az oldaladon, kemény felületen. Vegyünk egy kényelmes helyzetet, térdre hajlítsuk az alsó lábat, a felső pedig a padlóval párhuzamos rugalmas mozdulatokat hajt végre. Ezután változtassa meg az oldalakat és a lábakat.
- Menj a székhez, és fogja meg a kezét a hátán, majd emelje fel a lábat a tartó közelében, 90 fokkal felfelé, előrefelé tolva. Ugyanezt a másik lábával.
- Guggol. Ehhez tegye a kezét előtted, lábad kissé szélesebb, mint a vállak, egyenesítse ki a hátát, és lassan összecsapni kezd, majd lassan emelkedni kezd.
Hogyan lehet megszabadulni a lasherek kozmetikai eljárásokkal?
Ha érdekel a lézerek gyors megszabadulásának kérdése, akkor jobb, ha a kozmetikusok és a szépségszalonok különféle szolgáltatásaira figyelnek. A felesleges zsírok elleni küzdelemben a szervezetnek segítségre lesz szüksége, ezért minden bizonnyal feliratkozunk egy speciális masszázsra és csomagokra. Az étrenddel és a testmozgással kapcsolatos eljárásokkal párhuzamosan lesz hatása.
És most elmondjuk neked, mit tegyen a szempillák tisztítására otthon.
- Egy nagyon egyszerű recept ecet csomagolására. Hígítsuk fel az asztali ecetet vízzel 1: 1 arányban, alkalmazzuk a problémás területre és csomagoljuk polietilénnel. Felmelegítjük a zónát és fél órát várunk.
- A hatékony módszer agyagcsomagolás. Vegyük a kék agyagot és hígítsuk fel vízzel a vastag tejföllék konzisztenciájához. Adjunk hozzá néhány csepp citromolajat és 4 evőkanál fahéjat. Használja a keveréket ugyanúgy, mint az ecetet.
És végül szeretnék összefoglalni. Ha vastag combja van, mit kezdjen ezzel, amit már tud. Még mindig három alapvető szabályt kell figyelembe venni és betartani:
- komplexitás: minden megközelítést kombinálunk;
- szabályszerűség: ne adjon fel munkát;
- egészség: fontolja meg egészségének kezdeti állapotát és esetleges ellenjavallatait az eljárásokban.