Sajnos sok nő túlsúlyban van az egész bolygón, így sok mód van arra, hogy megszabaduljon a gyűlölt kilogrammtól: különböző diéta, edzés, teák, pilulák, műtétek stb. A legfrissebb újdonságok közül megkülönböztethetünk egy hőtermelést, amelyet karcsúsító amerikai orvos és író Timothy Ferris. Még korábban is ezt az elméletet Ray Kronis kitalálták, aki érdeklődött az alacsony hőmérsékletek emberi testre gyakorolt hatásától. Ennek eredményeképpen arra a következtetésre jutott, hogy a hideg felgyorsítja az anyagcserét és segít a felesleges kalóriák elvesztésében. Ezek alapján a Timothy Ferris összefoglalta mindent, és felvette a termo-diétát. Véleménye szerint a hideg hőmérséklet 50% -kal gyorsíthatja az anyagcserét .
A fogyás alapelvei
A thermo-étkezés fő elve az emberi test védőmechanizmusainak aktiválása. Amikor a testhőmérséklet csökken, vagyis a normálértéknél alacsonyabb lesz, a szervezet energiát termel, hogy visszaállítsa. És persze a saját zsírtartalékaitól is elveszi. A termo étrendnek nincs komoly korlátozása az élelmiszerekről, és nem szükséges sportolni. Csak káros termékeket kell feladnod, például a gyorsételek és a kényelmes ételek közül.
A termo-diéta alapszabályai
- Használjon vízkezelési eljárásokat. Ezek közé tartozik a hideg zuhany, törölve vagy hideg vízzel történő mosogatás. Ha alacsony hőmérsékletre készülsz, télen próbáld meg a téli úszást. Vízkezelést naponta többször kell végrehajtani, hogy a testet fel lehet használni. Az Ön feladata, hogy fél órán keresztül hideg zuhanyzással ellenálljon.
- Tanulja meg, hogy ellenálljon az alacsony léghőmérsékletnek. Ne húzza meg néhány pulóveret, és ne takarja el a takarót, amint a hőmérőn lévő levegő hőmérséklete elkezd csökkenni. Tanuld meg, hogy a lehető legegyszerűbben öltözz, a ruháknak legalább a lehető legkevesebb legyen. Például ne viseljen pulóvert sétálás közben, csak dobja a vállára.
- Az ivóvíznek hidegnek kell lennie. Próbálja meggyőződni arról, hogy az összes fogyasztott ital nem meleg, még kávét és teát is pumpál. A hőmérséklet gyors csökkentéséhez használjon jeget.
Bármilyen étrend, és ez a lehetőség, ha helytelenül használják, ártalmas lehet az egészségre. Annak érdekében, hogy teljesen kiküszöbölje ezt a lehetőséget, kövesse a főbb ajánlásokat: mindent meg kell tenni fokozatosan és bölcsen. Ha úgy dönt, hogy kipróbál egy termo-étrendet, akkor nem kell kitöltenie a fürdőt jeges vízzel, és óriási adagokban fel kell venni a jeget a hűtőszekrényből. Továbbá nem szükséges az utcán sétálni egy blúzban és mezítláb télen, mivel ez megfázásokat és más súlyos betegségeket okozhat. Kezdje fokozatosan alkalmazni a termo-diétát, hogy a test az új hőmérsékletekhez alkalmazkodhasson.
Tevékenység a testen
A viszonylag egyszerű és megfizethető eljárások segítenek a kalóriabevitel közel felével növelni.
Ferris maga követi a thermo diéta minden ajánlását, és télen egy könnyű blúzban sétál le az utcán, csak ő figyelmezteti mindenkinek, hogy azonnal nem jön erre az eredményre, és mindent fokozatosan megtett, amint a követői azt tanácsolják. Most az orvos azt mondja, hogy mindent megenni akar, de egyidejűleg a hőtermelésnek köszönhetően sem megy.
Valószínűleg csak egy ellenjavallatot jelent a súlycsökkenés módszere - alacsony immunitás . Ha minden rendben van, megpróbálhat megszabadulni a felesleges súlytól a termodéta mellett.