Táplálkozás a szoptatás alatt

Amikor egy szeretett személy jelenik meg, a boldog anyának gondosan figyelnie kell, mit eszik. Végtére is, minden, a termékekben található, hasznos vagy káros anyagok, beléptek a tejbe. Ezért fontos a megfelelő táplálkozás a szoptatás ideje alatt. Nem mindenki szereti az egészséges táplálékot, de ha gondolt a kisbabájára, ne egyen semmit.

Miért kell az ápoló anya követni a menüjét?

Annak érdekében, hogy a szoptatás alatt a diétája megfeleljen az elfogadott normáknak, meg kell érteni, hogy a benne foglalt termékeknek biztosítaniuk kell:

1. Az ápoló anya élettani szükségleteinek teljes kielégítése értékes és hasznos tápanyagokban és energiában.
2. A vitaminok és nyomelemek további részének átvétele, valamint az energia tartalék feltöltése, amely elegendő mennyiségű tápértékű tejtermelést biztosít.

Ha a baba hajlamos kóros, puffadt vagy allergiás kiütésekre, a menü nem tartalmaz olyan ételeket, amelyek allergéneket és ételeket tartalmaznak, amelyek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek irritálják a gyomor-bélrendszeri nyálkahártyát. Ezért ebben az esetben a szoptatás alatt a nők tápláléka az alábbiak elutasítását jelenti:

• méz;
• paradicsom;
• kaviár és füstölt termékek;
• konzervek;
• ananászok és más egzotikus gyümölcsök;
• csokoládé;
• eper
• kávé és kakaó;
• tojást, halat, szójababot, hüvelyeseket tartalmazó idegen fehérjét, amely képes megzavarni a morzsa immunrendszert;
• piros almafajta.

Azonban, ha kipróbált egy kis mennyiséget a fenti termékek és a baba nem volt negatív reakció, akkor fokozatosan be a diéta az anya alatt szoptatás.

Mennyire helyesen hozza létre a menüt, ha a kölyköt táplálja?

Ne gondold, hogy ha egy csecsemő született, akkor csak köretrudakat és főtt hajdinát eszel. Ha a morzsák jól érzik magukat, gyötörj el olyan finomsággal, mint:

• hús (nyúl, fürj, marhahús, borjúhús, csirke);
• gabona zabkása (búza, kukorica, zabpehely, hajdina, a rizst óvatosan kell fogyasztani, székrekedést okozhat);
• savanyú tejtermékek - túró, joghurt, kefir, erjesztett sült tej (jobb főtt házak);
• főtt vagy párolt hal;
• fürj tojás;
• kemény, sajtos sajt;
• sült, főtt vagy párolt zöldségek;
• szürke kenyér, kenyér hozzáadásával korpa vagy szárított fehér kenyér;
• kapros és petrezselyem;
• sült alma;
• levesek (nem húsleves).

A szakemberek ajánlása szerint az anya táplálása a szoptatás alatt elképzelhetetlen sok ital nélkül : gyümölcsitalok és különböző bogyókból és aszalt gyümölcsökből készült készítmények, kamillából vagy hársból készült tea, vadrózsa, zöld tea - ne korlátozzuk magunkat a felhasználásukra.

Anya táplálása a szoptatás alatt, hónapra festve

A születést követő első tíz napon belül óvatosnak kell lennie kedvenc finomságaival, és tartsa be a szigorú étrendet. Jelenleg az újszülött csak az anya méhén kívüli élethez igazodik, ezért az orvosok javasolják a következő étrendet a szoptatás idején:

1. Reggeli és vacsora esetén zabpehely, hajdina, kukorica vagy búza zabkása van.
2. Délután korlátozza magát a sovány levest egy szelet húst.
3. Az ételt finomítatlan zöldséggel vagy vajjal (legfeljebb 15 g / nap) szezonálhatja.
4. A lehető legtöbb tiszta vizet, kompót vagy gyenge teát inni.

Néhány héttel a morzsa megjelenése után már megengedhető, hogy főzött vagy sült burgonyát, szürke vagy korpakenyeret, alacsony zsírtartalmú tejfölt, főzött, párolt vagy sült (karfiol, brokkoli, sütőtök, hagyma, cukkini, sárgarépa) fogyasztanak.

3 hónap alatt adjunk hozzá olyan ételeket, mint a nyers szezonális gyümölcsök és zöldségek, sovány borsch, minimális mennyiségű paradicsom, hús, bogyós gyümölcs és tejföllel, nem tejföllel (15% -nál nagyobb zsírtartalmú). Miután 6 hónapig elérte a babát, próbálja ki a tenger gyümölcseit, a fokhagymát és a hüvelyeket.