Életünkben sok baj fordul elő, kicsi és nem nagyon, felhalmozódnak, elveszítik a türelmét, arra kényszerítve őket, hogy szakítanak férjeikön, és kiabáljanak a macskájuk alatt, amely a lábuk alatt fordult. Ezután jön a nyugtatók idője, amit lenyelünk, átkozva az állandó stressz utolsó szavain. És ebben a pillanatban egyáltalán nem hisszük, hogy idegi sokk nélkül egy személy egyszerűen nem képes túlélni. Nézzük meg, mi fenyegeti a félelmet, és melyiket szeretnénk megköszönni a fejlődési lehetőségről.
A stressz és a stressz fogalma a pszichológiában
Mi a stressz ? Egy laikus szempontjából ezek ideges felborulások, amelyek elvezetnek minket az egyensúlytól, ezért kerülni kell őket. De a lelkesedés is stresszes, szóval arról, hogy feladjuk a szerelmet, az utaztatást és a jó zenét, hogy ne veszítsük el értékes lelki nyugalmát? Nyilvánvalóan ez a gondolat a tudósok elméjében is meglátogatott, és a kutatás eredményeképpen arra a következtetésre jutottak, hogy nem minden stressz egyformán ártalmas. Ez a koncepció először Hans Selye 1936-ban vette át a tudományos gyakorlatot, és minden keresletre válaszul feszültségként határozta meg. Vagyis a stressz természetes reakció, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy alkalmazkodjon az élet változó körülményeihez. Kiderül, hogy nem szükséges küzdeni az ilyen feszültséggel, különben - a legkevesebb változás a környező valóságban. De vajon hogyan lehet túlzott ideges sokk, ami különböző kellemetlen következményekhez vezet? Selye sikerült megtalálnia a választ erre a kérdésre, kiemelve kétféle stresszt: az eustress és a stressz. Az első esetben a túlélés természetéből fakadó élettani reakcióról beszélünk. De a szorongás ugyanaz a túlzott hatás, amely a túlzott kedvezőtlen terhelés hatására következik be.
A modern pszichológia kissé kibővítette a stressz és a vészhelyzet fogalmát annak meghatározása érdekében, hogy milyen pillanatban hasznos reakció alakuljon át morbid állapotban. Az amerikai pszichológusok a stresszes helyzetek teljes skáláját fejlesztették ki, ahol minden fontos eseményt pontoztak. Ha egy évre a pontok összege eléri a 300-at, akkor beszélhetünk az egészségünket fenyegető veszélyről. Érdekes, hogy ebben a léptékben az örömteli események igen nagy súlyt kapnak, például az esküvő és a gyermek születése 50 és 39 pontra becsülhető. Ezért, még akkor is, ha az évet az örömteli eseményekkel túltelítették, az idegi feszültség szintje elkezd csökkenni. Vagyis az erős érzelmi zavarok után megnyugodni, ne felejtsd el a pozitív fejleményeket.