Egy álomban az ember az élet harmadik részét tölti, helyreállítva a fizikai és mentális erőket. Ezért az alváshiányt régóta kegyetlen kínzásnak tartják. Már egy nappal azután, hogy a személy nem aludt, komoly eszméletváltozásokkal jár, ami mentális betegség kialakulásához vezethet.
Azonban az ókori rómaiak megfosztották egy alvó embert nem kínzásra, hanem annak érdekében, hogy megmentsék őt egy depressziós államtól. Észrevették, hogy egy alvás, szórakozás és szórakozás nélkül töltött éjszaka javíthatja az ember mentális állapotát, csökkenti a szorongást és a szívfájdalmat. Mivel a rómaiak mellett senki sem tudott erről a módszerről, 1970-ben elfelejtették és újra felfedezték. Az alvás elnéptelenedését vagy a nélkülözést a tartós depressziós állapotok és a mentális betegségek kezelésére használták.
Alvászavar a depresszióban
Egy személy depressziójával olyan jelenségek figyelhetők meg, mint az álmatlanság, a szorongás, a hangulat instabilitása, a depresszió, az étvágy csökkenése vagy hiánya. Ez a feltétel azt jelzi, hogy a szervezet hormonális kudarcot tapasztal. Az alváshiány módszerével további stresszt hozhat létre a szervezet számára, ami segít a hormonális egyensúly helyreállításában.
Az alvásvesztés módszere az orvosok orvosi felügyeletével és otthon függetlenül végezhető.
Az alvás és a böjtölés módszerei hasonlóak. És ebben, és egy másik esetben egy személy megfosztja magát létfontosságú dolgoktól az állapot javítása érdekében. Ugyanakkor hasonló biokémiai folyamatok zajlanak a szervezetben, ami a szén-dioxid mennyiségének csökkenéséhez vezet a vérben.
Az alváshiány lényege a következő: a létfontosságú folyamat (alvás) hiánya stresszes állapot kialakulásához vezet. A stressz során emelkedik a katecholaminok szintje, amelyek támogatják az érzelmi hangot és javítják a mentális állapotot.
Az alvás kétfajta:
- Az alvás részleges elvonása . Ez a módszer 3-4 napnál nem több napi 4 órás alvást biztosít. Általában ez idő alatt a test új életre vált, és az alvás szükségessége csökken. Körülbelül három hét részleges depriváció után az ember érezhető javulást érez az állapotban: a szorongás elmúlik, jó hangulat jelenik meg, és a tevékenység növekszik.
- Teljes alvás nélkülözni . Ez a módszer a nap folyamán teljesen megfosztja az alvást. És a személynek minden alkalommal aktívnak kell lennie, és egyetlen percet sem alszik. Még egy kis alváscsillapítás negálja a nélkülözés terápiás hatását. Néha csak egy alvási pasztát vehet igénybe, hogy a depressziós állapot elenyészik. Azonban leggyakrabban 3-4 hétig hetente két alkalommal kell gyakorolni a nélkülözést.
Az alváshiány következményei
Az éjszakai alvás elszá- molását úgy tervezték, hogy egy embert kivonjon a depressziós államból és visszaadja neki az élet örömét. Ez a módszer elég hatékony és megfizethető. Nem igényel különleges feltételeket és gyógyszereket. Ennek a módszernek azonban vannak hátrányai:
- az éjszakai alvás megfosztásának helytelen használata a pszichózis megjelenéséhez vezethet ellentmondásos formában;
- A test védelmének hiányosságai;
- az alvás romlik, ami a törött állapot megjelenéséhez, letargiához és a hatékonyság csökkenéséhez vezet;
- Az elhúzódó alváshiány a szervezetre és az erős gyógyszerekre is hatással van. Egy személynek vizuális és hallási hallucinációi vannak, a valóság és a fantasy közötti vonal homályos. Ezért a hosszú távú elvonás csak orvos felügyelete mellett végezhető, és ha lehetséges, ne hagyja el a házat.