Amikor elhatározzuk, hogy lefogy, ne felejtsük el a legfontosabbat - az egészségről. De sok nő nem gondolkodik rajta, és kemény módszereket választ a súlycsökkenés miatt, ami egészségkárosodást okoz. A diéta negatív hatásainak simítása segít a szárított gyümölcsök fogyasztásában . Tudatosan ezek a terápiás technikák egyik alkotóelemei, amelyek túlsúlyosak.
A szárított gyümölcs előnyei és káros hatásai súlycsökkenéssel
A szárított gyümölcsök használata azok számára, akik úgy döntöttek, hogy aktívan küzdenek a túlzott súlyon, hatalmas. Értékes tápanyagok, vitaminok és cukrok. Ha kisebb mennyiségben eleszi őket, vízzel mossa le, akkor nemcsak gazdagíthatja testét a szükséges nyomelemekkel, de egy ideig elfelejti az étkezés vágyát.
A szárított gyümölcsök fogyás szempontjából hasznosak, mivel tartalmaznak rostokat, amelyek eltávolíthatják a salakot a testből. Jó hatása remek:
- serkenti az agyat;
- Kerülje a stresszt és az ingerlékenységet, amelyek gyakran a diéták következményei;
- növeli a szervezet élettartamát;
- unalmas vágy, hogy enni.
Azonban ennek ellenére, a leghasznosabb szárított gyümölcsök túlzott mértékű kihasználásához a súlycsökkenés, mint például a szárított kajszibarack, a szilva, a mazsola és a dátumok, ártalmas lehet a szervezetben. Így a szárított kajszibarack és a szilva túlzott használata hasmenést okozhat, és a gyomor, a mazsola és az aszalt szilva egyéb rendellenességei növelhetik a vércukorszintet. Ne felejtsük el, hogy minden szárított gyümölcs kalorikus, ezért nem szabad ily módon korlátlan mennyiségben felhasználni.
Milyen szárított gyümölcsök fogyaszthatok fogyás közben?
Az engedélyezett szárított gyümölcsök listája meglehetősen kiterjedt. Ezek közé tartoznak a szárított alma, ananász, füge , mazsola, dátum, körték.
Nézzük meg részletesebben, hogy melyik szárított gyümölcs a leginkább fogyókúrás.
- Mazsola . Számos hasznos anyag forrása. A benne szereplő komponensek lehetővé teszik a pajzsmirigy működésének javítását.
- Prunes . Gyorsan eltávolíthatja a salakot és egyéb káros vegyületeket.
- Alma, körte . Gazdagítsa a testet C-vitaminnal, vegye ki a salakot.
- Időpontok . Segítség az étvágy ellen.
- Szárított sárgabarack . Ez eltávolítja a felesleges nedvességet a szervezetből, ezáltal csökkenti a puffadást.