Mindannyian tudjuk, hogy az aszalt gyümölcsök hihetetlenül hasznosak, és tanácsos ezeket bevinni a diétájába, mint az édességek helyettesítésére. De a mazsola hasznos a súlycsökkenéshez? Emiatt nehéz egyértelműen válaszolni.
Lehet enni, ha a súlycsökkentést?
Általában súlycsökkenés esetén a táplálék élesen lecsökken, és ezzel összefüggésben csökken a bejövő tápanyagok mennyisége. Ebből a szempontból kívánatos lenne a mazsolát a táplálékba bevinni, mert szálakat, szerves savakat, A, B, C, E, K, R vitamint és számos ásványi anyagot tartalmaz: magnézium, kálium, vas, foszfor, kalcium , réz és klór.
Az érme másik oldala kalória mazsola - 283 egység / 100 gramm termék. Ez meglehetősen magas szám. Azonban, tekintettel a szárított szőlő cukros édes ízére, nem valószínű, hogy túl nagy mennyiségben használhatja. De egy kis marék mazsolát naponta nagyon hasznos lesz, különösen akkor, ha reggelire vagy ebédre használja, amikor a szervezetnek glükózra van szüksége az aktív fizikai vagy szellemi munkában.
A mazsolák kalóriatartalma nagyon magas, ezért nem ajánlott visszaélni. A mazsolákat a sportolóknak meg kell fogyasztani, hosszú, fárasztó gyakorlatok vagy olyan személyek, akik súlyos fizikai munkát végeznek, mivel glükózt és fruktózt tartalmaznak, ami energiát biztosít a szervezetnek.
Mazsola testsúlycsökkenés: alkalmazás
Minden szárított gyümölcs - szárított sárgabarack, aszalt szilva , mazsola a fogyás számára lehet igazi üdvösség az édes fogak számára. Mégis sokkal hasznosabb, mint egy darab torta, zsemle, csokoládé vagy torta. Azonban, amint azt fentebb említettük, nem ajánlott az aszalt gyümölcs mennyiségének visszaélése, mivel a magas kalóriatartalom miatt ez megakadályozhatja a fogyás folyamatát. A mazsolát ilyen módon használhatja:
- reggelire cukrozatlan zabkása mazsolával a fogyás miatt;
- ha nem tudsz enni normálisan, lassan enni egy marék mazsolát egy dologhoz egy pohár vízzel;
- cserélje ki egy marék mazsolát a diéta minden édességével, de ne később, mint 14.00-kor;
- hogy a mazsolát teával és diófélékkel együtt a reggeli előtt megkapja a nehéz munka előtt.
A mazsolát így nem kockáztathatja meg a súlycsökkenés folyamatát. A legfontosabb dolog - ne felejtsük el, hogy a cukorkák szigorúan tilosak délután - még akkor is, ha mazsol. Ráadásul, ha megfigyel egy alacsony kalóriatartalmú étrendet, és a kalóriatartalmú mazsola nem illik, valószínűleg a használatával várnia kell.