A mi szélességünkben a kiwi szinte egész évben vásárolható. De mit tudunk erről a gyümölcsről, kivéve, hogy ízletes, borzas héjjal borított és gyönyörű vágási mintával rendelkezik? Tény, hogy a Kiwi sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik a fogyás és az egészség szempontjából. Különösen ezt a gyümölcsöt különbözteti meg attól a ténytől, hogy a megőrzés után megőrzi a hasznos anyagokat is.
Kiwi hasznos tulajdonságai és ellenjavallatai
E gyümölcs összetétele számos anyagot tartalmaz, amelyek következtében:
- Rendszeres használat esetén a koleszterin kiválasztódik a szervezetből.
- Javítja az emésztést és az anyagcserét , ami viszont hozzájárul a fogyáshoz.
- Sűrű ünnep után, egy kiwi eszik, megakadályozhatja a gyomor émelygésérzésének előfordulását.
- Ellentétes a különféle stresszekkel, amelyek szintén fontosak a súlycsökkenés szempontjából, mert gyakran az emberek rossz hangulatot fogyasztanak kalóriás desszertekkel stb.
- Az energia elég gyorsan visszaáll. Ez a kiwi hasznos tulajdonsága különösen fontos a férfiak és nők számára, akik sportot folytatnak.
- Van felesleges só, ami viszont csökkenti az ödéma megnyilvánulását és elősegíti a fogyást.
- Tisztítja a bélből származó bélrendszert. Talán ez a cellulóz jelenlétének tulajdonítható.
A Peel kiwi hasznos tulajdonságokkal is rendelkezik. Nagyobb antioxidánsokat tartalmaz a pulpához képest. Ezért alaposan mossa meg a gyümölcsöket, hogy eltávolítsa a villit és fogyasztja őket együtt a héjjal.
Ez a gyümölcs ellenjavallt. A kiwi használata nem ajánlott olyan személyeknek, akik hajlamosak allergiás reakcióra. Ennek a gyümölcsnek a figyelmét óvatosan kell csökkenteni a gyomornedv savasságával.
A kivi hasznos tulajdonságain alapuló étrend
1. opció
A kiwi alapon egy napot is rendezhet. Hetente egyszer töltheti. Ezen a napon legfeljebb 1,5 kg gyümölcsöt fogyaszthat, és semmi többet nem. Ajánljuk, hogy a teljes számot 5 vételre osztjuk. Ami az italokat illeti, nem szénsavas vizet, zöld teát és növényi infúziókat inni. Napi 1 kg-ot szabad megszabadulni. Ennek a módszernek a kiterjesztése a súlycsökkenés legfeljebb 3 nap.
2. opció
Van egy heti étrend is, amely a kiwi használatán alapul. Ez alatt az idő alatt megszabadulhat legfeljebb 4 kg túlsúlytól. A napok menüje a következő:
- Reggeli: saláta, zöldalma, kiwi, grapefruit, 2 evőkanál főtt. kanál búzacsíra és 4 evőkanál. kanál zabpehely. Töltéséhez 140 ml természetes joghurt szükséges.
- A második reggeli: egy ital, amelyet egy grapefruit juice, egy narancs, és 2 st. kanál búzából és 140 ml vízből.
- Ebéd: a 200 ml alacsony zsírtartalmú tejet, 35 g mangót, 0,5 ts minőségi mézet, 1 tojássárgát, 1 evőkanál szükséges tűt. búzacsíra és egy csipetnyi vanília.
- Délutáni snack: egy koktél 0,5 evőkanál. joghurt, 180 g kivi, 1 teáskanál savó és 1 teáskanál apróra vágott pisztácia.
- Vacsora: egy kenyér cukorbetegeknek, 1 evőkanál. természetes joghurtot 1 búzacsíra búzával. 50 gramm alacsony zsírtartalmú túrót és 120 gramm mogyorós burgonyát is fogyaszthat a kiwiből és a mentából.
3. opció
Van is egy 2 hetes étrend, amely lehetővé teszi, hogy elveszítsen akár 5 kg túlsúlyt. 2 napos váltakozáson alapul.
Az első nap
- Reggeli: kiwi 3 db, főtt tojás, szelet kenyér és sajt, valamint tea vagy kávé cukor nélkül.
- Ebéd: kiwi 5 db, zöldség saláta, legfeljebb 280 g csirkemell, amit meg kell főzni.
- Vacsora: kiwi 3 db, 230 g alacsony zsírtartalmú túró, zöld tea vagy gyümölcslé.
- Lefekvés előtt: egy kis zsírtartalmú sajt és egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir.
A második nap
- Reggeli: kiwi 3 db, 2 sült tojás, egy szelet fekete kenyér, valamint gyümölcslé.
- Ebéd: kiwi 5 db, egy szelet sovány hal, párolt, 3 paradicsom, 1 pirítós és tea cukor nélkül.
- Vacsora: 230 g főtt csirkemell, főtt tojás, gyümölcssaláta kiümmel.
- Lefekvés előtt: kivi 2 db. és 240 g alacsony zsírtartalmú túró