A depresszió egy komplex mentális rendellenesség, amely a stressz, a szörnyű vagy súlyos életvitel miatt jelentkezik, és gyakran gyógyszert igényel. A depresszió , a stressz és a félelem legyőzése szükséges, mivel súlyos következményekkel járhatnak az öngyilkosságig.
Hogyan lehet legyőzni az őszi depressziót gyógyszerek nélkül?
Az őszi depresszió az egyik leggyakoribb rendellenesség. Ennek az állapotnak a gyakoriságát magyarázza az a tény, hogy az emberek ősszel érzékenyen reagálnak a természetben előforduló változásokra: a nappali órák csökkenése, a hűtés, a fokozatos "haldoklás" a természetben. Ilyenkor az érzékeny emberek "hibernálni akarnak", kikapcsolják az egész világot, és egész idő alatt meleg takaró alatt töltik.
Az õszi depresszió legyõzése kábítószer nélkül történhet, mivel ez a betegség gyorsan elhalad, amikor bizonyos körülmények megváltoznak. Például, a fény hiányának ellensúlyozásához otthon, különösen a reggelen jó fényt kell biztosítanunk. A fényes fény elősegíti az anyagcsere gyorsítását, stimulálja a gondolati folyamatokat és fokozza az endorfinok termelését.
Jó időben ősszel szükség van járni. Az aktív gyaloglás felébreszt minden folyamatot, amely a szervezetben történik, a szövetek oxigénnel telítenek, és ennek eredményeképpen vidámabbnak és boldogabbnak érzi magát.
Egy hideg és esős őszi napokon, ez a szabály kényeztetni magát és a tested valami kellemeset. Egy csésze illatú tea mézzel vagy jó csokoládéval, meleg és puha takaróval, illatos habkáddal, kedvenc zenével vagy filmből, egy olyan könyvből, amelyet régóta el akart olvasni - mindez segít az ős depresszió kezelésében és az élet örömeinek visszaszerzésében.
Hogyan lehet legyőzni a depressziót az elválás után?
A semmibe való elszakadást "kis halálnak" nevezik - szinte mindig a kapcsolatok lebontása dekadens hangulatot, fájdalmas gondolatokat és depressziós állapotot okoz. És ezek a tünetek nem csak abban a pillanatban jelennek meg, hogy elmentek, hanem azokban is, akik elindították a szünetet. Az elszakadás után a depresszió legyőzéséhez szükség van a szenvedés fennmaradására, és egy nap új emberre ébredni.
A szakadás okozta depresszió leküzdése érdekében a motoros tevékenység segít. Az egyik leghasznosabb tevékenység - a jóga, amely segít megtalálni a békét és a harmóniát, megszabadulni az izomfeszültségtől és a merevségtől. Kitűnő enyhíti a fájdalmas gondolatokat futó, séta, úszás, kerékpározás. És ha fizikailag is részt vesz a kellemes zene alatt, a gyógyulás sokkal gyorsabb lesz. A szünet utáni állapot megkönnyítése segít a művészi terápiában. Minden érzelmeidet és érzéseidet bármelyik művészet segítségével kiválaszthatja - rajzolás, versírás vagy prózaírás, tánc stb. Nagyon gyakran a szerelmi tapasztalatok időszakában az embereknek csodálatos alkotói elképzeléseik vannak, és talán új tehetségeket fedezhet fel.
Különböző aromák jelentősen befolyásolják a mentális állapotot. A depresszív és stresszes aromaterapeuták a bazsalikom, a jázmin, a menta, a citrus, a rózsa, a cédrus, a lucfőzet alapvető illóolajainak használatát ajánlják. Ezeket az illóolajokat hozzáadhatjuk a fürdőbe vagy a fő masszázsolajba, amelyet beltéren permetezhetünk.
A depresszió leküzdése segít a megfelelő táplálásban. Be kell vonnia a diétás termékekbe, amelyek gazdag forrása a szerotonin. Ezek közé tartozik a méz, csokoládé, gyümölcsök, diófélék és magvak, tenger gyümölcsei. A depresszióra és a vitaminokban és cinkben gazdag ételekre van szükség. Ezek a zöldségek, zöldségek, tejtermékek, hús, sajt, tojás. A test adaptív tulajdonságainak javítása érdekében szükség van a zöld tea fogyasztására, valamint az Echinacea, a ginseng és a Schisandra előkészítésére.