A múltbeli problémákra való összpontosítás akadályozza a közeli emberekkel való munkát és kommunikációt, eltakarja a jelen fontos és kellemes pillanatait. A vágy, hogy visszatérjen a múltba és megváltoztasson valamit abban a láncban, amely a múltba szegeződik, megakadályozza, hogy élvezze a jelenet ... és építse meg a jövőjét. Nem csoda, hogy azt mondják: amikor a múltat nem felejtik el, a jövő zárt.
Tudván, hogyan menjünk át a múltban, szabadságot és vitalitást nyújthat. Az a képesség, hogy hagyja el a múltbeli kapcsolatokat, az embereket, a bánatokat, a bűntudatot, a pusztító gondolatokat, lehetővé teszi, hogy boldogságot és lelki békét érezzen.
Hogyan lehet megtanulni elengedni a múltat?
- Válassz egy olyan helyzetet, amely megakadályozza, hogy a jelenben élj. Érezze, és emlékezzen arra, hogy ők voltak öltözve, milyen szavakat hallottak, mit éreztek. Ismerje meg, mennyi idő telt el, és írja ezt a számot a lapra. Felismeri, hogy maga megváltoztatta és értékelte a helyzetet.
- Talán emlékszel a múltban elkövetett hibákra, de ez nem "rossz". A helyzet mentális reprodukciójával megsemmisíti önbizalmát, súlyos megrovással bünteti magát. Mindenki hibázik. De te vagy a hibád - ezt meg kell értened.
- Ha megérted, hogy a negatív érzelmek miatt nem hagyhatja el a múltat, akkor ez már jó. Megszabadulni tőlük, próbáljon el naplót írni és leírni mindazt, ami felhalmozott veled.
- A belső egyensúly megteremtése, az agy és a test pihentetése, nyugodt lelkiállapot elérése, amikor a múlt érzetei nem árnyékolják a jelenetet, használják a meditációt. Legyen teljesen a jelenben - a légzésre, a dallamra vagy a mantrára koncentráljon, és térjen vissza a jelenlegi állapotba, amikor a gondolatok visszatérnek a múltba. Ez a technika, a rendszeres gyakorlat után, lehetővé teszi, hogy kezelje a figyelmet és elkerülje a visszatérést a múltba.
- Amikor mentálisan köszönetet mondasz a múltnak mindazért, ami történt - elengedi minden bánatát. Próbálj meg hálát adni ezeknek az eseményeknek, különösen akkor, amikor nehéz időkben jársz. Gondolod, talán erősebb vagy? Mit tanított ez a helyzet? Múlt események nélkül nem lettél volna így! Az irodalomban olyan idézetek találhatók, amelyek segítenek abban, hogy hálát érzünk.
- Nem tudod ellenőrizni más emberek szavát és cselekedeteit, de akkor vállaljátok a felelősséget a szerepedért? Légy résztvevő az akcióban, vállalja a felelősséget. Mi változna akkor? Légy hálás a leckeért és a felelősségéért. Nem kell visszamenni az emlékekbe, ha nem akarod.
- Ne aggódj kicsit. Gondold végig, hogy ezek az események valóban fontosak-e, ha kívülről nézzük ki a helyzetet. Ha ez egy kicsit, akkor nem kell aggódnia. Egy másik felfogás új szintre emeli tudatát, és több lehetséges lehetőséget lát.
- Nézd távol az életedet. Ön született, hogy ismerje a szerelmet. Ha tartasz a fájdalmadra, akkor a tapasztalat megmaradt a meg nem tanult leckében.
A megbocsátás iránti hajlandóság türelmesen kitölti a szívét, és lehetővé teszi számodra a céljaid elérését.
Hogyan lehet elengedni a múltbeli kapcsolatokat?
- Például képzeld el azokat az embereket, akiket nem tud megbocsátani, és szellemileg vágja le a szálat, amely megkötöz titeket, engedje el, mint egy léggömb repülni, megköszönni és boldog életet kíván neked nélküled,
vagy írj levelet a fájdalmadról, és megsemmisítsd. - Bocsáss meg magadnak vagy valaki másnak. Ez nem jelenti azt, hogy azokat a szavakat vagy cselekményeket, amelyeket jóváhagysz - csak elfogadod őket. Ez lehetővé teszi, hogy előre lépjen, elvetve a negatív érzelmek terhét.
- Megváltoztathatja életét, új célokat határozhat meg, valami újat kezdhet: nyaralni, feliratkozni a tanfolyamokra, munkahelyváltás ...
- Felismerd, hogy az érzéseid a személyes választásod.
Szeretne továbbra is kihagyni a jelen fényes pillanatait, és hogy az életed repül? Mindez attól függ - mondd végül, búcsúzz a múltadra!