Az érzelmek mindenki számára sajátosak, de vannak olyan személyek , akikben a megnyilvánulásaik a normák fölött fejeződnek ki. Más szavakkal, ezek érzelmi emberek. Egyrészt, mi a baj, hogy bemutatjuk az igaz hozzáállást a helyzethez és más dolgokhoz? Igaz, másrészt, hogy szétszórja érzelmeit, elfelejtette, hogyan legyőzheti őket, és ne szakítsa meg a fát.
Hogyan lehet az érzelmeket irányítani?
Alapszabályok:
- Amit jelenleg tapasztal, csak a fő érzelmek távoli árnyéka lehet. Ebből kiindulva ismernie kell a saját személyiségét, érzelmeit.
- Minden érzelmi állapot nem jelenik meg a semmiből. Csak akkor, ha megtanulod, hogy észre fogod venni, hogy bizonyos cselekedetek az érzelmek alapján zajlanak le, sokkal gyorsabban kapják meg az irányítást.
- Tehát, amikor érzelmek keletkezését érzi, mielőtt elveszítené a fejét, próbálja eldönteni, mit érez: düh, félelem, féltékenység, öröm. A legfontosabb dolog - ne tedd le.
- Tartsa naplóját "A gondolatok és érzelmek irányítása", amelyben leírja az életében bekövetkezett helyzeteket és kísérő érzéseket. Ez lehetővé teszi, hogy jobban tanulmányozzon magának. Sőt, találj időt a nap folyamán, hogy elemezd, mi volt a gondolataid, mielőtt elkezdte szakadni és dobni.
- Miután meghatároztuk a saját érzelmi állapotát, jöjjön létre több lehetőség, hogy kilépjen a helyzetből.
- Abban a pillanatban, amikor olyan döntést hozunk, amely segít megérteni, hogyan kell cselekedni, érzelmek fogságában, jegyezzétek fel, mi lesz mindig irányítva. Így lehetnek személyes elvek, hang logika, célok, ami mindenekelőtt stb.
- Abban az esetben, ha negatív érzelmeket szeretnél átvenni, akkor először is meg kell változtatnod a hozzáállásodat, felismerve, hogy vannak olyan dolgok, amelyeket nem tudsz megváltoztatni, vagy mindent megtalálsz egy pozitív oldalon.