Mielőtt bevenné a kalciumot , meg kell értenie a kérdéseket, hogy milyen időtartamúak legyenek jobban felszívódva. Nincs értelme pénzt költeni a kábítószerre, ha nem kapod meg a legnagyobb hasznot, amikor megkapod! Vegyünk tehát fontolóra mindazokat a fontos szempontokat, amelyeket figyelembe kell venni a kalcium bevétele előtt.
Mikor érdemesebb kalciumot bevenni?
A kalciumot nem szabad üres gyomorra vinni: sokkal gyorsabban felszívódik, ha előtte ettél. Ezért kell ezt a gyógyszert szedni az étkezés alatt vagy közvetlenül az étkezés után.
Milyen helyes a kalciumkészítmény?
Annak érdekében, hogy a kalciumot megemésztse, nagy mennyiségű vízzel - 0,5-1 üveggel kell mosni. Nem szabad elfelejteni, hogy a szervezet nem tud nagy adag kalciumot kivonni, így a napi kalciumadagot 2-4 adagra kell osztani, és kis részeken részegnek kell lennie egész nap.
Érdemes megfontolni, hogy a kalcium asszimilációjához D-vitaminra van szükség. Különösen hatásosak a kalciumkészítmények, amelyekben mindkettő van, és mások (például Kalcium D3 Nycomed). Azonban kaphat D-vitamint halolajból, lazacból, vajból és növényi olajból, heringből és makrélaből. A szervezet képes önmagában a D-vitamint termelni napfény vagy napégés hatására a szoláriumban. Az a kérdés, hogy hogyan kell megfelelően bevenni a kalciumot, a nap nagyon jól válhat a megbízható szövetségese, és lehetővé teszi, hogy hatékonyabbá tegye a gyógyszer hatását.
Hogyan kell a magnéziumot és a kalciumot adagolni?
Ne próbálja meg kitalálni a szükséges adagot. Ha Önnek szüksége van egy betegség kezelésére, az orvos fogja felírni. De még ha profilaxisra is szed, az orvos konzultációja nem fog fájni. Szélsőséges esetekben, ha nem látogathatja meg a kórházat, kövesse a választott gyógyszerhez mellékelt utasításokat.