A trauma gyógyulásáról gondoljunk, amikor mi vagy rokonaink baleset vagy súlyos probléma miatt nagyon betegekké válnak. Pszichológiai trauma léphet fel egy új városba való költözésnek, egy szeretett ember elvesztésének, változó munkakörülményeknek, betegségnek, pénzügyi problémáknak, árulásnak, árulásnak .
A mentális trauma megakadályozza a további életet, teljesen felépíti az interperszonális kapcsolatokat, folytatja a személyes fejlődést, terveket készít és végrehajtja azokat. Még akkor is, ha nem nyíltan jelenik meg, a tudatalatti szinten vezetheti az ember életét és választását.
Hogyan lehet túlélni egy traumát?
A mentális traumát ki kell dolgozni úgy, hogy abbahagyja a jelen irányítását, és eltűnik. Nos, ha egy pszichológussal vagy egy pszichoterapeutával együtt teheted. De ha nincs ilyen lehetőség, használhatja ezeket az ajánlásokat:
- A sérülés elfogadása . Fel kell ismerni, hogy egy bizonyos helyzet érzelmi fájdalmat okozott, és nem mondja meg magának, hogy semmi komoly nem történt.
- Érzelmileg túlélni a traumát . A mentális traumát egy fizikai traumával lehet összehasonlítani, amely után az ember gyakran érzelmileg reagál: sírás, siránkozás, káromkodás. Tehát pszichológiai traumával kell megtenni és érzelmileg tapasztaltnak kell lennie. Adj levegőt az érzéseidnek , sajnáld magad, égjen.
- Ossza meg a bánatát . A fájdalom, amelyet egy másiknak mondanak, egyre kevésbé és könnyebbé válik Leül a zuhany alatt, mert kint van.
- Lásd valaki más fájdalmát . Az élet szomorú pillanatait célszerű olyan embert találni, aki még rosszabb és segít neki.
- Semmi új . A szorongás idején fel kell ismerni, hogy több százezer ember tapasztalt ilyen fájdalmat és sikerült megbirkózni vele.
Néhány nap alatt nem következik be a lélek traumák gyógyítása. Néha körülbelül egy évig tart a fájdalom, hogy elnyomja és abbahagyja az elme kínzását. A mentális traumával való megbirkózás vágya az első lépés a megszabadulás felé.