Az erkölcsi szenvedést gyakran a fizikai kényelmetlenségek viselik. Például egy állandó bűntudat - üldözi, szenvedést okozva. De érdemes megkülönböztetni az államot, amikor valóban hibáztatjuk a helyzetet, és ésszerűtlen bűntudatot éreznek. Hogyan lehet megszabadulni a bűntudat érzésétől a második esetben, és meg fogjuk érteni.
A bűnösség okai
A bűnös érzés, még ha nem is a konkrét tettekből ered, mindig van oka. Itt vannak a leggyakoribbak:
- Gyakran van egyfajta bűntudat a szülők előtt, ami általában gyermekkorban kezdődik. A szülők azt mondják nekünk, hogy mi vagyunk a legjobbak, ezért félünk attól, hogy ne feledkezzünk meg a várakozásainkkal. És ha valami nem működik, akkor elkezdjük végrehajtani magunkat, bűnösnek érezzük magunkat a szüleink előtt, akik annyira megtettek, hogy mindent jól csináltunk, és helytelenül elhárítottuk ezeket a lehetőségeket. Van egy másik szélsőség, amelyet a szülők beborítanak, amikor felhozzák őket - a gyermek mindig példaértékű a szerencsésebbek számára. Felnövekszik, az ilyen személy továbbra is megkapja a szüleitől utasításokat és példákat más sikeresebb emberekre, a szülők nem rejtenek el csalódást attól a ténytől, hogy nem tudtak sikeres üzletembert, a tudomány lámpáját stb. Nőni. És a bûntudat, amelyet gyermekek óta a gondoskodó szülõk termesztenek, nem tűnik el sehol, hanem egész életében üldözi a személyt.
- Ugyancsak nehéz megbirkózni az elhunyt bűnösségével. Valójában egy személy egyáltalán nem bűnös egy szeretett ember halálával, de még mindig bűnösnek érzi magát. Gyakran ez az érzés logikus indoklásnak tűnik, például "ha nem kértem volna, hogy esténként menjen el a boltba, nem söpögetett volna egy sötét lépcsőn, és nem halt volna halálra."
- Ennek az érzésnek a megjelenésében a vádunkra szabott sztereotípiák és viselkedési normák is hibásak lehetnek. A magatartási szabályokkal ellentétes módon (jelenleg nem a bűncselekményről beszélünk), bűnösnek érezzük magunkat, szégyelltük, mi történt. Bár általában ártatlan csángás lehet. Ebben az esetben a személy aggodalomra és öntudatra szorul. Mindent elmond, hogy saját költségére, minden ferde nézeteit veszi, minden jelet a szerencsétlenség gyötrőinek tartanak.
- A legnehezebb az, hogy megszabaduljunk a mások által elkövetett bűntudat érzésétől! Van olyan embertípus, aki nem tudja megtudni a hibáikat, folyamatosan másokat hibáztat. És ez annyira meggyőző, hogy valaki tényleg elkezdi azt hinni, hogy minden mulasztásban és mulasztásban csak bűnös.
Hogyan lehet megszabadulni az állandó bűnösségtől?
A bűntudat élete nagyon nehéz, ezért próbálja megszabadulni tőle. Íme néhány tipp, amivel segíthet:
- A jelenlegi helyzet nyugodt elemzése segít megszabadulni a bűntudat érzésétől. Gondosan kell gondolkodnod, hogy nyomon követhetnéd, hogy milyen érzés jelentkezett a bűntudat, és józanul értékeli, hogy hibás vagy-e a történtekhez vagy a körülmények együtteséhez. Ha nem, akkor a bűntudat érzése semmibe fog kerülni. Ha a jelenlegi helyzetben a hiba jelen van, akkor nem lesz szükséged arra, hogy megígéred, hogy a jövőben óvatosabb lesz a tetteid kiszámításakor. Ígérd meg magadat, hogy ez nem fog megtörténni, de hagyja, hogy a probléma megy.
- Gyermekkorunkban azt tanítottuk, hogyan lehet megbirkózni a bűntudat érzésével, felnőttkorban ez a módszer is működik. Őszintén kérjük bocsánatot az illetőtől, akitől bűntudatot érez. Ha nem lehet ezt személyesen elmondani neki, akkor csak képzeljétek el e személy képét, vagy fejezzétek ki minden képét. A vallásos embereket gyakran segíti az egyház látogatása, vallomás, imádság a sértett személy számára.
- Ki nem szereti a közeli embereket, segítenek nekünk kezelni a problémákat? Bűnösség esetén a segítségük sem felesleges. Beszéljünk azzal a személyrel, akiről bízol, a feltárt helyzetben, teljes egészében. Néha nem annyira bocsánatot kell kérnünk, hanem egyszerűen a lehetőséget, hogy megosszuk tapasztalataikat valakivel.
- Egy jó módja annak, hogy megszabaduljunk a bűntudat érzésétől, leírjunk mindent, ami megzavarja, egy papírlapon. Az írás után újra kell olvasni, majd fel kell égetni a levelet, vagy apróra vágni és eldobni.
- Ha mindent megpróbálsz, de a bűntudat nem gondolkodik vissza, akkor kérjen segítséget egy szakembertől. A pszichológus segít a probléma megoldásában.