Feltételezik, hogy egy személy átlagos élettartama 90 év. És minden nap az emberek megpróbálják megváltoztatni a statisztikákat és kiterjeszteni ezt a korhatárt. Tehát miért van az, hogy néhányan 60 évesen érezzék magukat fiatalnak és erőteljesnek, míg mások már 20 évesek és 20 évesek között érzik magukat? A biológiai óra teljes hibája - mindannyiunkban - mindennapi rutinunk, amely gyakran nem egyezik meg a földi idővel.
Hogyan ismerheti biológiai óráját?
Ahhoz, hogy meghosszabbíthassa az ifjúságot és javíthassa egészségi állapotát, tudnia kell, hogyan kell kiszámítani egy biológiai órát ennek érdekében, a következő szabályokat kell betartania:
- Ahhoz, hogy elsajátítsák a biológiai óráinak hallgatását, harmonikusan fejlett személyiséggé kell válnod, vagyis alkalmazkodni kell a különböző környezeti feltételekhez. Ez segít nemcsak a szerv biológiai órájának módosításában, hanem számos krónikus betegség elkerülésében is.
- Egy személy biológiai órája minden külső kedvezőtlen tényezőre reagál, függetlenül attól, hogy a stressz, a depresszió vagy a krónikus fáradtság nem fontos, a legfontosabb az, hogy mindezek a tényezők gyorsabbá teszik őket, ami halálhoz vezet. A gyors halál elkerülése érdekében elegendő időt kell hagyni a pihenésre.
- Hallgasd meg belső világát és harmóniában élj vele, akkor a test lehetővé teszi, hogy eltöltsd a rejtett belső tartalékokat.
- Készítsen napi rutint, és szigorúan tartsa be az egyes elemeket. Egyél speciálisan kijelölt órákban, időben ágyba menjen és egyszerre ébredjen. Ez segíti a szervezet összes sejtjének szinkronizálását, és egy ritmusban fognak dolgozni.
- Annak érdekében, hogy érezzék a belső biológiai óráját, van egy speciális gyakorlat. Tegye azt este az ágyon fekve. Tehát zárja be a szemét és nyúljon hátra, fejlõdéssel gyalogosan vizsgálja meg magát. Pihenjen és érezze a benned lévő hőt, pihentetve az izmokat, amelyek a nap folyamán feszülnek, lélegezzenek simán, és ne mélyen.
Ezt az eljárást naponta kell elvégezni, és hamarosan nemcsak a testedet, hanem a bioritmusokat is el fogja érezni, amelyekkel él.
Táplálkozás biológiai órákhoz
Tudja, hogy az ételnek is van saját biológiai órája? És ha betartja a megfelelő biológiai ritmust, akkor az étel, amit magával vihet, teljesen felszívódik, és nagyon hasznos lesz a szervezet számára.
- így ha reggelit szeretne reggel 7-9, akkor tudnia kell, hogy ebben az időben a gyomornedv kis mennyiségben szabadul fel, ami nem teszi lehetővé a zsírok és fehérjék tartalmának megemésztését:
- de 10-től 12-ig a gyomor maximális aktivitása, ami azt jelenti, hogy ez az idő alkalmas egy teljes vacsorára;
- 13-16 óra a legjobb, hogy a gyomor pihenjen, mert ebben az időben a szervezet minimális aktivitással bír. És 16-17 óra, ideális esetben tartsa be az angol hagyományokat - inni a gyümölcslevet, a komótot vagy a teát a legrosszabb, csak a vízben. Desszertként vagy gyümölcsként is kezelheti magát;
- 18 órakor a növényi saláták, a diófélék, a tejtermékek, valamint a vaj és a növényi olaj jól illeszkednek;
- de 21 óra múlva nem érdemes. Egy napra a szervezet elegendő ételt kapott, amelyet fel kell dolgozni, és erre szükség van. A tea ivása éjjel is rossz ötlet, hacsak nem akarsz reggel látni a tükörben ismeretlen arcot duzzadt szemmel.
Azonban a fent leírtak csak egy leírás az emberi biológiai óra, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni a saját belső idő, meg kell, hogy megfelelő figyelmet az alvás, a pihenés és az evés. És ha mindent megtesz, a biológiai kora mindig megfelel az igazi életnek.