A súlyvesztés legfőbb akadálya az éhség. Ha nem éreztük, akkor természetesen megáll a táplálkozás, és minden közvélemény-kutatás lefogy. Azonban az éhség a test jelzése, amely szerint az ellátásokat fel kell tölteni. Nincs benne semmi rossz, csak néha önmagunk ezt a fiziológiai reakciót pszichológiai betegséggé változtatjuk - akkor is érezzük az éhségt, amikor táplálnunk kellett. Mindezek a betegségek beteg betegségünkből és az elnéptelenedett étrendből származnak, amely az éhség kielégítése helyett csak új erővel gyújtja be.
A túlfogyasztás eredményeképpen a gyomunk nyúlik és egyre több élelmet kíván. Kiderül egy ördögi kör. Ezért elmondjuk, hogyan csökkentse a gyomrot és az étvágyat egy csapásra.
vitaminok
Mielőtt panaszkodna és harcolna az étvágyával, győződjön meg róla, hogy a "farkas éhség" nem jelzi az anyag hiányát. Az organizmus éhség formájában kifejezheti a vitaminok, ásványi anyagok szükségességét ugyanabban a banális jódban. Ezért az első tanácsunk az étvágy csökkentésére vonatkozóan az, hogy gazdagítsa étrendjét vitamin- és ásványi komplexekkel. Néhány napos multivitamin fogyasztása, talán az éhínség elleni küzdelem irreleváns.
Termékek |
Olyan termékek mellett, amelyek egy másik adagra vágyódnak, vannak ételek, amelyek csökkentik az étvágyat.
Először is ezek a termékek "a kertből". Elsősorban rostokból állnak, amelyek a belekben duzzadnak, és jó érzést keltenek. Ezenkívül a jód gyakran megtalálható gyümölcsökben és zöldségekben, ami normalizálja az anyagcserét és a pajzsmirigy működését. A gyümölcsök ezenkívül aktiválják a szerotonin termelést, és édeskésség nélkül boldogok vagyunk. Tehát az 1. számú termék az étvágy elleni küzdelemben a gyümölcsök és zöldségek.
Az étvágyat elfojtó snackek közül desszerteket választunk, csak nem sózva.
Egy másik nagyszerű módja az étvágy csökkentésére és a cukorkák iránti vágyódásra a fekete csokoládé. Ellentétben a tejjel és a fehér színű, sötét csokoládéval egy vagy két sejt telített, egy erős csokoládé ízléssel (legalább 70% kakaó tartalmú csokoládét ajánlunk), hidd el nekem, már nem emlékszel az édesre.
Gyógynövények és kivágások
A súlycsökkenés problémája, bár ma megszerzett egy pandémia jellegét, de az őseink nem különböztek tőlünk sokat, és problémákat is tapasztaltak a rossz étvágygal. Ezért csökkenteni az étvágyat népi jogorvoslatok segítenek a bizonyított növényi teák és teák:
- lucerna;
- a bojtorján nagy;
- pitypang;
- csalán;
- édeskömény;
- len;
- galagonya.
Mindezen gyógynövények közül válassza ki azokat, amelyek tetszenek, és készítsen teákat minden nap.
Szintén van egy recept a legízletesebb húsleves számára, amely nem csak a hagyományos orvosok híveihez fog szólni. Ez egy málna húsleves. Ahhoz, hogy elkészítse, fél pohár málnát készítsen és két pohár forró vízzel főzzön. 5 órán át sörtünk, és evés előtt inni kell egy pohár.
Kis trükkök
Az a tény, hogy enni, lassan, alaposan rágni kell, ismer minden gyermeket. De nem mindannyian tudjuk, hogyan kell visszatartani, anélkül, hogy ásnád kedvenc ételedet másodpercek alatt.
Az étvágyat is befolyásolja a szín. Ezért nem hiába gondolsz arra, hogy milyen színes ételek csökkenti az étvágyat. Meg kell választani a színét "nem ehető", és kizárva a színek mindenféle termék, még mindig lila. Próbálja meg változtatni az asztalterítőt, lemezeket, függönyöket a konyhában.
Nos, ha te vagy a leginkább kétségbeesett harcos az étvágytalansággal, akkor is festeni lehet a falakat.