Valószínűleg láttál az internetes cikkekben, amelyek a gyömbér előnyeiről szólnak a fogyásról. Ez a növény nagyon jól szétoszlik az anyagcserét, és valójában ez a gyors és hatékony fogyás szükségszerű feltétele. A gyömbérből önmagad nem válik vékonyabbá, de ha a megfelelő táplálkozást és a könnyű fizikai erőfeszítést összekapcsolja, az eredmény nem lesz sokáig.
Hogyan kell enni a gyömbér a fogyás?
Leggyakrabban azt javasoljuk, hogy a gyömbért egy italt, amelyet az étkezés előtt az üveg felét veszünk. Azonban ez a növény univerzális, és tulajdonságai megőrződnek, függetlenül attól, hogy főzzük. Ezen az alapon könnyen használhatja a gyömbért mindenféle módon, a saját preferenciáitól függően.
Néhányan szeretik a fűszeres kávét gyömbérrel , mások ízlése szerint forró ételekben és salátákban, mások viszont nem tudják elképzelni az életet a japán konyha és a pácolt gyömbér nélkül. Használhatja gyömbér bármilyen formában, a legfontosabb az, hogy minden nap legalább 1-2 alkalommal jelenik meg a menüben.
Ginger for weight loss: receptek salátákhoz
Fontos lehetőségeket talál a saláta friss gyömbérrel a fogyás érdekében. A szokásos oldalsó edényeket húsra cserélheti, vagy vacsorázni. Minél könnyebb a vacsora - annál intenzívebb a fogyás!
Ginger saláta fogyáshoz
összetevők:
- friss sárgarépa - 300 g;
- reszelt gyömbér - 4 evőkanál. kanál;
- zeller - 100 g;
- sült répa - 200 g;
- egy narancssárga héjon;
- citrom - 2 lobula;
- növényi olaj - 3 evőkanál. kanál.
előkészítés
Dörzsölje a sárgarépát és a céklát egy rántva, adjunk hozzá zúzott rost, reszelt gyömbér és apróra vágott zeller. A salátát vaj és citromlé keverékével, enyhén sóval keverjük össze.
Zöldség saláta gyömbérrel
összetevők:
- Peking káposzta - ½ káposzta;
- sárgarépa - 1-2 darab;
- uborka - 2 db;
- zöld hagyma - 1 csomó;
- rizs ecet - 2 evőkanál;
- cukor - 1 evőkanál;
- rizs tészta - 100 g;
- gyömbér - 2 ts;
- fokhagyma - 2 szegfűszeg;
- gyümölcslé fél citrom.
előkészítés
A uborka és a sárgarépa apróra vágja a vékony csíkokat, a vöröshagymát ferdén vágja. Pároljuk a sárgarépát rizs ecettel, keverjük egy pohár vízzel és cukorral 10 percig. Ilyenkor főzzük a rizstészta a csomagolás utasításai szerint. Próbálja ki a Pekinese káposzta keverékét, és keverje össze a többi összetevővel. Szelet zúzott fokhagymával , gyömbérrel és citromlével.
Gyömbér a fogyásért: egy másik főzési mód
Alternatívaként egyszerűen hozzáadhat egy marék pácolt gyömbért minden étkezéshez. Készítsen meglehetősen egyszerűen.
összetevők:
- friss gyömbér - 100 g;
- rizs ecet - 100 ml;
- só - 1 teáskanál;
- répa - 1-2 darab;
- cukor - 1,5 evőkanál. kanál;
- víz - 3,5 evőkanál. kanál.
előkészítés
Szeleteljük a gyömbért sóval, és hagyjuk az éjszakát. Ezután mossa le, szárítsa meg és vékony szeletekre vágja a gyömbért. Forraljuk fel a vizet, és 2-3 percig főzzük a gyömbért, majd fonjuk a gyömbért egy szemcséket. Készítse elő a marinát - keverje össze az ecetet, 3,5 evőkanál vizet és cukrot, tegye a céklát. Tegye a gyömbért egy serpenyőbe, öntsük rá a pácot, hűtsük le. Ezután a tartályt lezárják, és a hűtőszekrénybe helyezzük. Három nappal később a gyömbér készen áll.
Gyömbér a fogyáshoz: receptek klasszikus
Ha hagyományos módszert kíván használni a testsúlycsökkentés során, tegyen naponta 3-4 alkalommal gyömbéres teát - az üveg első felében, és ha a tolerancia jó, akkor az adagolás növelhető.
Klasszikus recept
összetevők:
- gyömbér gyökér - 4 cm;
- fokhagyma - 2 szegfűszeg;
- Forró víz - 2 liter.
előkészítés
Vékonyan szeleteljük a gyömbért és a fokhagymát, majd helyezzük egy termoszba vagy más alkalmas edénybe, forraljuk fel forró vízzel, hagyjuk 2-3 óra alatt sütni. Húzza meg az italt, és készen áll a használatra.
Használjon gyömbért a fogyásért, de ne felejtse el módosítani az étrendjét, hogy közelebb hozza az eredményeket.