Gyermekeid szeretni fogják őket.
1. Gyümölcsfagylalt
Helyezze a vékonyra szeletelt gyümölcsöt fagylalt formába, öntsön alacsony zsírtartalmú joghurton, és fagyassza le néhány órán keresztül.
2. Banánfagylalt
3. Szendvics tojással és paradicsommal
4. Vegetáriánus csokoládé és müzli bár
5. Borsóból készült francia pirítós
6. Tojás borsban
Végtére is, a zöldségek hasznosak!
Egyszerűen vágja a paprikát szeletekre, és helyezze őket egy serpenyőbe. Óvatosan öntsük a tojást minden paprikába és megsütjük, amíg meg nem történik. Díszítsd a készített ételeket gyógynövényekkel, és tálaljuk az asztalra.
7. Blueberry Citrus Shake
Egy frissítő és tápláló ital csak egy perc alatt főzhető.
8. Gyümölcs parfait
- Készítse elő a mártást a müzli és a magok és diófélék összekeverésével.
- Szeletelje kedvenc gyümölcsét.
- Fektess egy gyümölcsöt egy üvegedénybe, öntsük őket görög joghurttel, és tegyük a hűtőbe.
- A kiszolgáláskor a kész parfait feltöltéssel töltsük fel.
9. Mini burrito
10. Banán szendvics
11. Sajtos Toast
Helyezzen alacsony zsírtartalmú túrót és eper lekvárt egy darab kenyérre. Díszítsük a banánt és a bogyókat.
12. Quesadilla
Állítsa be a quesadilla-t előre és fagyassza be, és reggel csak melegítse fel a reggelit a mikrohullámú sütőben.
13. Eper pelyhek szamócával és chia maggal
Csak csináld ezt a reggelit az előző este.
14. Fahéjas és diófélék
15. Alma és szamóca muffinok
16. Barackpálinka zabkával
17. Rolls with bananas
A reggelit még akkor is befedheti veled, hogy gyermeke az iskolában evett.
Csak feküdt a búzakrém mogyoróvaj, banán és megszórjuk reszelt csokoládéval. Roll a tortát egy tekercs, és vágjuk apró darabokra.