Francia étrend

A párizsi utcákon a karcsú lábak és a karcsú derékrészek, amelyek úgy tűnik, két ujjal összeilleszthetők. A francia nők gyermekkoruktól tanultak: csak egy karcsú embernek joga van nőt hívni, és a francia "nő" büszkén büszkélkedik! A francia diéta először az étkezés mérséklődése. A gyermekkor óta az anyák kicsit kevesebbet tesznek a lemezre, mint enni. És arról, hogy mindenki eszik az utolsó morzsához, és nem lehet beszélni! Ezért a francia nők szívesen élvezik az ételt, élvezik minden részét. Élvezze magát egy igazi franciaasszonnyal egy francia diéta segítségével.

Először meg kell ismerkedned a francia élelmiszer-rendszer alapelveivel:

1. A francia menü friss zöldségek és gyümölcsök dominálnak. FRESH. Egy igazi francia nő soha nem eszik elmosódott almát és elkényeztetett paradicsomot.
2. Minden étkezés változatos és kiegyensúlyozott: sok zöldséget és gabonát, egy darab húst vagy baromfit, kenyeret a teljes kiőrlésű lisztből. Az olaj csak olajbogyó és igazi krémes. A francia nő nem fogja megengedni, hogy a kenyérre keneti a margarint.
3. Vacsora után desszertként kezelheti magát. "Mi ez a diéta, amelyre a desszertek megengedettek?" - kérdezi. És az egész titok az, hogy a francia nők nem eszik egészet, csak fele.
4. Minden étkezésből a francia nők igazi ünnepet töltenek be - gyönyörűen szolgálják az asztalt, felszerelik a készülékeket, borospoharakat. Lassan eszik, minden szelet élvezik. Ugyanakkor lágy, puha zenét is bekapcsolhat. És nincs az étkezés a TV előtt!
5. A francia nők inkább otthon élvezik, mert csak így tudják ellenőrizni a termékek frissességét és minőségét. Az ételeket otthon biztonságban tartják: a húsokat és a halakat pörkölik a grillen, és friss zöldség salátával díszítik.
6. Ők is nagyon óvatosak az egészségükért - sör és cigaretta, serkentőszerek a fogyásért. Franciaország lakói gyakrabban próbálnak járni, kilépni a természetből, friss levegőt lélegezni a parkokban és a négyzetekben.

A francia nők maguk is viccelődnek a francia diéta sikerének titkairól: "reggel egy csésze, egy csésze és egy szex, este csak szex. Ha ez nem segít, zárja ki a lisztet ». Valójában egy kevésbé szigorú változata van a francia étrendnek, amelyet egy hétre terveztek, ami 5 kg túlsúlyt veszít.

A francia diéta menüje 7 napig

1 nap

Reggelire csak egy csésze kávét inni, cukor nélkül.

Ebédre egy paradicsom saláta, két kemény tojás és saláta levele. A saláta nem tankol.

A vacsora főtt marhahúst vagy csirkét (100 g) tartalmaz, amelyet saláta levelekbe csomagolnak.

2 nap

Reggelig kávé nélkül, cukor nélkül hozzáad egy darab fekete kenyeret.

Ebédre csak egy darab főtt húst lehet enni a kezed méreténél.

A vacsora 100 gramm szeletelt főtt kolbászt és ismét saláta leveleket tartalmaz.

3 nap

A reggeli ugyanaz, mint a második nap - nem cukrozott kávé és egy szelet rozs kenyér.

Ebédre készítsen egy pörköltet egy sárgarépából és egy paradicsomból, növényi olajjal párolva. Desszertként - mandarin.

A vacsora két kemény főtt tojás saláta, 100 gramm főtt csirke és saláta levelekből áll.

4 nap

A reggeli már szokásos kávé nélkül cukor és egy szelet kenyér.

Ebédhez egy reszelt sárgarépát, főtt tojást és két kis sajtot fogyaszthat.

Vacsora - ez 3 a gyümölcsből (banán kivételével) és 2 pohár alacsony zsírtartalmú kefir.

5 nap

A reggeli egy reszelt sárgarépából áll, amelyet egy friss citromlével (vízzel hígítható) mossanak.

Ebéd esetén egy kis zsírtartalmú halat, a tenyér méretét egy paradicsom köretével eszik.

Vacsorázni csak 100 gramm főtt marhahús.

6. nap

Reggelire csak cukor nélküli kávét inni.

Ebéd - főtt csirkehús (100 g) és saláta.

És vacsorázni, ismét főzött marhahús ugyanannyi mennyiségben, mint az 5. napon.

7. nap

A reggeli csak cukor nélküli zöld teaből áll.

Az ebéd egy darab főtt csirke a tenyér és egy grapefruit méretével.

A vacsoránál enni egy pár szelet főtt kolbászt.

A francia diétához való ragaszkodás szigorúan csak grapefruit legyen az utolsó, hetedik napon, ha meg akarja cserélni a nagy narancsot. Csak így lehet befejezni az elmefújást csak egy hét alatt eredményez. Nem csoda, hogy a francia diéta ilyen jó véleményeket kap, és nagyon népszerű az egész világon. És miután kiadta a Galina Kulikova "Sabina a francia diéta" ​​című könyvet, még több csodát tett.

És még egy pont azok számára, akik fel kívánják tölteni a családot - ha egy fiút szeretne elképzelni, akkor a francia diétás étrendben több ételeket kell hozzáadni a magas kálium- és nátriumtartalommal. De a magas kalcium- és magnéziumtartalmú termékeken érdemes azoknak, akik egy lányt akarnak megszületni. Ezt a táplálékot mindkét szülő előtt egy hónappal a fogamzás előtt kell tartani, a jövő anyáját, még két hónappal később.