Hányszor nem néztél meg a hűtőszekrényben, és bármit is mentél ki, nem tudod megoldani a problémádat így. Az a tény, hogy gyakran egy probléma jelenléte tesz bennünket az élelemtől. Megpróbáljuk "megragadni" a bánatunkat, kitölteni az ürességet a lélekben, leküzdeni a szorongást. Csak ez a módszer hatástalan, az "elégedettség az életünkkel" rendkívül rövid, és az eredmény elhízott. Az élelmiszerekkel kapcsolatos pszichológiai függőség még nem mondás, megszabadulhat ettől a gyengeségtől, a legfontosabb az, hogy tudjam hogyan.
Az okot kezeljük, nem a betegséget
Az élelmiszerhez való tartozás, amint azt már kiderítettük, pszichológiai jellegű. Amikor a lélek nyugtalan, félünk valamitől, nem tudunk megoldani semmilyen problémát, nincs elég örömünk, akkor jönünk a hűtőbe, abban a reményben, hogy jobb lesz számunkra. Talán az evett fagylaltos edény örömet fog adni nekünk, egy ideig elfelejti a problémát, de a boldogság nem tart sokáig. A fizikai egészség és a pszichológiai egészség teljesen más fogalmak. Természetesen az egyik a másiktól függ, szoros kapcsolat van köztük. Azonban a pszichológiai egészség nagyobb hatással van a fizikai egészségre. Más szavakkal: milyen gondolatokkal találkozunk - pozitív vagy folyamatos negatívum és apátia - testünk ugyanabban az állapotban van. Sajnos, de a teljes gyomor nem fog nekünk optimista, ez önmagában nem elég.
Hogyan lehet nyerni, egy tapasztalt pszichológus tudja, hogyan lehet leküzdeni az étkezési függőségét. E profil szakemberei tanulmányozzák az érzelmi rengések okait. A kezelés nem gyógyszereken, hanem szavakon, pszichológiai elemzésen alapul. A "betegség" okainak megismeréséhez objektív értékelést (külső megjelenést), alternatív megoldást kínálnak a problémára - ez a helyes módja annak, hogy megszabaduljon a káros függőségtől. Amint megérted a problémádat, nézd meg az "ellenséget az arcon", menj tovább a megoldáshoz, akkor a kalandjai a konyhában leállnak. Akárhogy is, az élelmiszer-függőség kezelést igényel. Ha ön akar-e megbirkózni, akkor kipróbálhatja a következőket:
- Értékeld az életed. Nézd meg magad kívülről és elemezd az életedet. Milyen boldog vagy magaddal, a munkáddal, az ön személyes életével.
Mindez jobb, ha papíron írunk. - Írj valamit, amit szeretne megváltoztatni az életedben, kiegészítésed, felejtsd el. Írja le a céljait, vágyait.
- Javasoljon megoldásokat a problémák megoldására, célok és vágyak megvalósítására, feladatok írására.
- Állítsa be az egyes feladatokhoz szükséges időkereteket, és kezdje el a tervét.
Soha nem késő megváltoztatni valamit az életedben. Bár erõ és vágy van, míg a vénák vért veszítenek, meg kell élniük. Módosítsa a hozzáállását az életre, értékelje, hogy mi van, és arra törekszünk, hogy jobbá váljunk.