Minden szülő tudja, hogy a kalcium szüksége van ahhoz, hogy a baba növekedjen. De a kalcium növekedése mellett felelős az immun-, hormonális, szívműködésért, valamint véralvadásért és más nyomelemek és vitaminok asszimilációjáért. Természetesen a gyermekek kalcium-vitaminai óriási szerepet játszanak az aktív növekedés és a testképződés évében.
De ezen a ponton véget ér a szülők tisztasága, és sok kérdés merül fel: vajon vitaminokat kell-e adni a tápláléknak, mennyi kalciumra van szükség a gyermek számára, hogyan ismerheti fel a hiányosság jeleit.
Napi árfolyam
A napi kalcium a gyermekek életkorától függ:
- csecsemők legfeljebb 6 hónapig - 400 mg;
- 6 és 12 hónap között - 600 mg;
- 1-től 10 évig - 800 mg;
- 10 és ennél több - 1000 - 1200 mg.
A hiány jelei
A gyermekek kalciumhiányának tünetei ideges tevékenységgel kezdődnek. A gyerekek ingerlékenyekké válnak, sírnak, gyorsan fáradtak, gyengeség van. A bőr elkezd lehámulni, repedések jelennek meg a száj sarkain, a fogszuvasodáson, a törékeny csontokon és a körmökön. Az idegrendszer reagál és jelzi a hiányt először az ujjak zsibbadásával, majd a végtagok görcsökkel.
Ha a hiány nem az első frissesség, csontritkulás alakul ki, a csontok nagyon törékennyé válnak, és még a szívelégtelenség is kialakulhat (a kalcium felelős a szív összehúzódásáért).
A gumik vérzése megnövekszik, az immunitás csökken, a látás romlik - mindez és még sok más, csak egy nyomelem hiánya következtében keletkezhet.
Kalcium a termékekben és nem csak
Testünk számára semmi hasznosabb, mint a friss termékekből elfogyasztott vitaminok és ásványi anyagok. A kalcium tartalmaz:
- szezámmag;
- kemény és feldolgozott sajt;
- korpa;
- bab;
- mandula, mogyoró;
- tejtermékek.
Ha arra gondolsz, hogy a kalcium a legjobb a gyermekek számára - természetes vagy gyógyszertári, akkor a kalciumban gazdag menü mellett, amely kötelező, javasoljuk, hogy évente kétszer adjon gyermeket vitamin komplexeknek a tavaszi és őszi avitaminózis elleni küzdelemhez. A kalcium bevitelét mindig D-vitaminnal kell kombinálni, mivel ezek az emésztéshez kapcsolódnak.
Vitamin komplexek listája
- Multi-tabs baba kalcium +.
- Cigapan tabletta gyermekeknek.
- Csúcsokat.
- Vitamishki.
- A dzsungel.
- Vitrum Circus.
- American Cynamid.
- Doktor Val.
- Nutra Bourses.
- Kid képlet.
- Kinder Biovital gél.
- Vitrum Baby.
- Centrum Gyermekek.