Bizonyos, hogy minden tisztességes szex tudja az emberi szervezetben betöltött fontos szerepet, vitaminok játszanak. A vitaminok hiánya azonnal befolyásolja a megjelenést - a bőr elkezd hámozni, irritáció jelentkezik, a haj és a köröm állapota rosszabbodik. Annak érdekében, hogy elkerüljék ezeket a problémákat, tudnia kell, hogy milyen vitaminokhoz szükséges a bőr.
A mai napig a kutatók alaposan tanulmányozták a hat vitamin hatását a szervezetünkre: A, B, C, D, E, PP. Ha a szervezet rendszeresen megkapja a vitaminok komplexét a szükséges mennyiségben, akkor sok bőrbetegséget elfelejthet.
A bőrre, a hajra és a körmére vonatkozó vitaminhiányt a következő jelek határozzák meg: bőrhámlás, korpásodás, hajhullás, törékeny körmök, dermatitis és vörös foltok a bőrön.
Ha a testben lévő bõr lerázódik, ez azt jelenti, hogy a test lelassítja a kollagén termelését. Ezeket a korszakváltozásokat sajnos nem lehet elkerülni. Azonban, hogy elmozdítsuk a megnyilvánulási idejüket, és kevésbé észrevehetővé váljanak, segíthetnek a C-vitaminban. Ez az egyik olyan vitamin, amely javítja a test bőrét. Elősegíti a kollagén termelést, és rugalmasabbá és rugalmasabbá teszi a bőrt. A C-vitamin megtalálható a zöldségben, káposzta, padlizsán, burgonya, zöldbors, citrusfélék, ribizli. Mindazonáltal a C-vitamint tartalmazó termékek használata óvatosnak kell lennie. A vitamin túladagolása viszketést okoz a bőrön, irritáció és vörös foltok megjelenése.
A körömtörés, a hajhullás és a bőr peelingje - ezek a kellemetlen események azt mutatják, hogy hiányzik az A-vitamin a szervezetben. Ismeretes, hogy az A-vitamin friss zöldségekben és gyümölcsökben található. Ezenkívül ez a vitamin megtalálható állati eredetű termékekben - hús, tej, tojás. Az A-vitamin a fejbőrre, a körmökre és a hajra szánt vitaminokra utal. Annak érdekében, hogy a szervezetnek napi normája legyen ez a vitamin, naponta 300 gramm sárgarépát, 2 evőkanál halolajat vagy 100 gramm szárított sárgabarackot kell elfogyasztania.
Probléma a bőr, akne és akne jelenléte - ezek a gondok megfigyelhetők az E és B vitamin hiányban a szervezetben. Ezek a vitaminok szükségesek a gyönyörű bőrért, mivel hozzájárulnak a szervezet metabolizmusának normalizálásához és a toxinok eltávolításához. Az E-vitamin segít az emberi test izmainak erõsítésében is, ami megnehezíti a bõrt. Teljes kiőrlésű kenyér, hüvelyesek, tojás, gabonafélék, tej, cékla és barna rizs - ezeknek a termékeknek a rendszeres használata hozzájárul a test telítettségéhez a B és E vitaminokkal. Sok nő száraz bőrön szenved 25 év után. A száraz bőrrel való küzdelem segíti a D-vitamin rendszeres bevitelét. Ez az egyik alapvető vitamin a bőr számára, mivel segít a bőr nedvességének telítésével. A D-vitamin erősíti a hajat, és kevésbé hajlik a körmökre. Tartalmazza ezt a vitamint tenger gyümölcseiben, tojásban és diófélékben.
Megszabadulni a bőrirritációtól, allergiás kiütésektől és enyhe dermatitiszektől, lehetővé teszi a PP-vitamint tartalmazó élelmiszerek rendszeres használatát. Ezek a termékek közé tartozik: élesztő, hús, korpa, földimogyoró.
Sok modern nő szeret különleges komplex vitaminokat fogyasztani a bőr számára. Az ilyen komplexeket elsősorban egy hónapra tervezték. Az összes szükséges vitamin tabletta napi adagja, ami kiküszöböli a napi étrend módosítását. Annak érdekében, hogy megvásárolhassák a legjobb vitaminokat a bőr számára a különböző komplexumok sokaságából, konzultáljon orvosával. Tapasztalt szakemberek azonban azt javasolják, hogy amikor a "Mi a vitamin a bőr számára - természetes vagy mesterséges?