Egy olyan időszakban, amikor divatossá váltak a karcsúak, óriási számú étrend jött létre. A diéták egy része nem mentes a józan észtől, sokan túlságosan radikálisak. A "die" (die) és a "diet" (diéta) játék nagyon pontosan tükrözi a fogyás sok új étrendjének lényegét. Hagyományosan a diétákat kifejezett diétákra és hosszú távúakra osztják. A legmegfelelőbb étrend kiválasztásához érdemes megfontolni, hogy milyen étrendet.
Hosszú távú étrend
A "diéta" szó az ókori Görögországból ered, és szó szerint "étrendet", "életmódot" jelent. A sportolók, akik az olimpiai játékokra készülnek, az étrendben tartalmaznak több fehérjetartalmat (hús) és kizárták a bort, a kenyeret és a gyümölcsöt. Ez lehetővé tette az izmok könnyebb megjelenését. Ma ilyen étrendeket szénhidrátnak vagy fehérjéknek neveznek.
A hosszú távú étrend hasznos hatása nem az élelmiszer teljes korlátozása. Ez inkább egy pszichológiai pillanat - amikor az értékek újraértékelésére van hitet önmagában és az ereiben. Az első eredmények megtekintéséhez sok idő kell, és ezek az eredmények nem radikálisak. Az életmód megváltoztatásával azonban óriási esélye van arra, hogy megváltoztassa magát és megjelenését. Őszinték leszünk magunkkal - az extra fontok az oldalainkban nem egy éjszaka jelentek meg. A hosszú távú étrendhez való ragaszkodás önmagát átalakíthatja, miközben nem károsítja az egészséget.
A hosszú távú táplálkozás közül számos típus különbözik egymástól: terápiás diéták és ideológiai (vagy vallási) korlátozások az élelmiszerekben. A terápiás étrend segít abban, hogy megbirkózzon olyan súlyos betegségekkel, mint a gyomorhurut, gyomorfekély, elhízás vagy diabetes mellitus. A diéták típusai a veganizmus (csak zöldségek és gyümölcsök), a vegetarianizmus (zöldségek / gyümölcsök + tej), a halal (kivéve az sertéshús, az iszlám követőit), kasher (sertés és tenger gyümölcsei, kivéve a halakat a zsidó vallásai).
Szakértő étrend
A modern lányok gyakran elfelejtik, hogy a diéta nem gyors intézkedés a rendezésre. Tudod dobni egy pár kilót, de olyan helyzetben, amikor Ön súlya 80 kg, még 5 kiló esett, nem játszanak nagy szerepet. Egy kellemetlen meglepetés az expressz diéták rajongói számára az lesz, hogy kilogrammok, rendszerint visszatérnek.
Az esetek többségében az élelmiszerek teljes korlátozottságának ördögi körét, frusztrációt, túlfogyasztást, súlygyarapodást kapnak. A személy önértékelése leesik, elkezded gyűlölni magad a gyengeség és a képtelenség eléréséhez. Természetesen ez a legradikálisabb változat, de senki sem mentes.
A média munkatársai gyakran gondolkodnak
Az étrend kiválasztásakor fontos megjegyezni, hogy az elkényeztetett egészséget nehéz visszaállítani. Szükséges a tisztelettel kezelni magát, figyelembe venni az összes negatív következményt. A megfelelő étrend kiválasztásánál nemcsak a figurája javul, hanem a hangulat és az önbecsülés is.