A gyerek évfordulót váltott ki, és valószínűleg már felmerültek a kérdések: mi táplálja a gyereket; hányszor naponta; mi hasznos, és mi nem? Javasoljuk, hogy ismerkedjen meg egy heti egyéves gyermekünk mintavételi menüjével, hogy megtalálja önmagának a válaszokat.
Menü a nap egy egyéves gyermek
Azon a napon, amikor a gyermek 4-5 étkezést igényel. A köztük lévő intervallumok általában 3,5-4 óra. Próbáld meg, hogy ne adjon a gyerekeknek egy kis snacket, így meg fogja ölni az étvágyat. Természetesen ez a szabály nem vonatkozik az ivásra - inni akar, hagyja inni. Az étkezés hozzávetőleges mennyiségének napi 1000-1300 ml-nek kell lennie, ezt az összeget osztja meg az ételek számával és adja meg azt a mennyiséget, amelyet a gyermek egyszerre kell fogyasztania. De ne felejtsük el, hogy még a felnőtteknél is vannak napok, amikor nincs étvágy, a gyerekek is hajlamosak erre a betegségre. Tehát ne etetzd erõvel! Most nem akarja, felveszi a következő vacsorát.
Egy heti mintavételi menü egy 1 éves gyermek számára
| reggeli | ebéd | Délutáni snack | vacsora | Lefekvés előtt | |
| hétfő | Kasha búzadara, ha nincs allergia, akkor tej (200 g); gyümölcsök; gyenge tea tejjel (100 ml). | zöldségleves (100 ml); kenyér; burgonya mártással (150 g); Kissel (150 ml). | joghurtot (150 ml); banán; baba cookie-k. | omlett sárgarépával (100 g); kenyér; tej (100 ml). | 100 ml joghurt vagy mell. |
|---|---|---|---|---|---|
| kedd | mazsola vagy szárított sárgabarack zabpehely (200 g); alma, kefir (150 ml). | borsch (100 ml); kenyér; húsból és zöldségből készült takarmány (100 g); bogyós püré (100 ml); gyümölcslé (100 ml). | túró gyümölcsökkel (150 g); gyümölcslé (100 ml); baba cookie-k. | hajdina zabkása tökök pürével (100 g); tej (100 ml). | 100 ml joghurt vagy mell. |
| szerda | 5 gabona (200 g); gyümölcsök; tea teával (100 g). | leves hússal (100 ml); kenyér; zöldségfélék hússal (100 g); gyümölcslé (100 ml). | gyümölcspüré (150 ml); kefir (150 ml); szárítás. | omlett túrával (100 g); tej (100 ml). | 100 ml joghurt vagy mell. |
| csütörtök | zabpehely sütőtök és vaj (200 g); joghurtot (150 ml). | könnyű növényi leves (150 ml); kenyér; halfilmet (100 g); gyümölcslé (100 ml). | gyümölcs (150 g); kefir (100 ml); zsemle. | túró bogyóval (100 g); Kissel (100 ml). | 100 ml joghurt vagy mell. |
| péntek | alma-búzadara (100 g); töltött sajt; tej (100 g). | bablevest húslevessel (100 ml); kenyér; húsgombóc (60 g); növényi püré (100 g); Kissel (100 ml). | joghurtot (100 ml); gyümölcsök; baba cookie-k. | sárgarépa cukkinivel (150 g); gyümölcslé (100 g); Kissel (100 ml). | 100 ml joghurt vagy mell. |
| szombat | túrós tök sütőtök (150 g); kefir (150 ml); baba cookie-k. | halászlé zöldségekkel (100 ml); kenyér; halfürt (50 g); növényi püré (100 g); gyümölcslé (100 ml). | joghurtot (100 ml); komposzt (100 ml); zsemle. | torma sárgájával (100 g); sárgarépa-püré (100 g); tej (100 ml). | 100 ml joghurt vagy mell. |
| feltámadás | zabpehely gyümölcsökkel (200 g); egy zsemle vajjal; teát tejjel (100 ml). | brokkoli krémleves (100 g); kenyér; csirkemell (100 g); gyümölcslé (100 g). | sült körte gyümölcsmártással (100 g); Kissel (100 ml). | túró puding bogyókkal (100 g); gyümölcsök; tej (100 ml). | 100 ml joghurt vagy mell. |
Így néz ki egy egyéves gyermek heti menüje, persze, hogy nem kell teljesen lemásolni. A csecsemők közül valaki szenved allergiától a tejetől, valaki a tojásoktól, és egyesek még csak bogyók sem - mindegyik egyénileg. Csak egy mintát adtunk meg neked, majd már beállítunk. Reméljük, hogy meg tudtuk mondani, hogyan lehet diverzifikálni az egyéves gyermekének menüt, és nem kell többé áttörnöd a fejedet.