Bizonyos, hogy mindegyiknek többször kellett újra olvasnia egy könyvet a könyvből, hogy megértse, mit írtak. Az ilyen rövid távú figyelemvesztés a túlmunka miatt következik be, a pihenés után általában a probléma megszűnik. De még egy ilyen szerencsétlen egyszerű figyelem is okozhat sok kellemetlenséget, de mi lenne a teljes képtelen koncentrálni? Ezért a minõség képzése szinte a pelenkákból indul ki, még az óvodás gyermekek számára is kínálnak olyan játékokat, amelyek a hallási és vizuális figyelem fejlesztésére irányulnak. De a korral a koncentrációs képesség romlik, ami nagyban befolyásolhatja a munka sebességét és minőségét. Ez azonban nem kell különösebben aggódnia, hiszen a figyelemfelkeltés fejlesztésével kapcsolatos játékok segítségével jelentősen javítható a helyzet. Természetesen erőfeszítést, időt és türelmet igényelnek, de a megfelelő pillanatban való összpontosítás képessége megéri.
Pszichológiai játékok a figyelem felkeltésére
Mielőtt elkezdi a gyakorlatokat, pihenjen, és győződjön meg róla, hogy senki sem fogja figyelmen kívül hagyni. Emlékezned kell arra is, hogy szisztematikus képzésre van szükséged, ha csak időről időre vonatozol, az eredmény valószínűleg nem fog várni.
- Nyisd meg az ismeretlen képeket, nézd meg 4 másodpercig, és zárd be. Próbálj meg emlékezni a lehető legtöbb részletre. Az eredmény kiválónak tekinthető, ha 9-nél több elemet, 5-ről 9-re - jól, kevesebb, mint 5 részletet ismeri fel - a figyelem szintje sürgető növekedést igényel.
- Kapcsolja be érdekes filmjét, és tegyen mellette egy órát. Próbálja koncentrálni 2 percig csak a második kézből, anélkül, hogy a film elvonja.
- Számos játék a figyelem koncentrációjának fejlesztésére segít mindkét félgömb bevonásában. Először is megpróbálhatja egyszerre forgatni a kezét és a lábát különböző irányokban, amikor ezt egyszerűen megadja, próbálja meg a következő lépéseket tenni. Vegyünk kézbe egy különböző színű, feltűnő tollal, és egy kézzel húzzunk egy kört, másik pedig egy háromszöget, és meg kell csinálnunk egyszerre. Rögzítse az időt, és egy perc alatt próbáljon minél több formát rajzolni. Ha 10-nél többet sikerült tennie, akkor ez egy kiváló eredmény, 8-tól 10-ig - jó, 5-8 - közepes, és ha 5 vagy kevesebb számot rajzol, akkor sürgősen el kell kezdened dolgozni magadon.
- Vegyünk egy tárgyat, nézzük meg, minden részletében megpróbálva emlékezni. Most fedje le, és próbálja rajzolni minden részletében. Hasonlítsa össze az eredeti és a rajzot, jelezze a pontatlanságokat.
- Az előző játékok célja a vizuális figyelem felkeltése, és a hallgató felkészítése. Este, nyugodt környezetben próbáljon emlékezni minden olyan beszélgetésre, amelyet hallott a nap folyamán. Próbálja meg sokszorosítani őket amennyire csak lehetséges.
- Emellett az auditív figyelem fejlesztése érdekében gyakrabban hallgathat új zenére. Próbálja ki először a dal meghallgatását, emlékezzen a szövegre és a dallamra, és amikor újra bekapcsolja, tesztelje képességeit .
- A korábbi gyakorlatokat egyedileg hajtják végre, noha egyesek a társaság versenyeihez is felhasználhatók. Ez a játék a Schulte asztalok használatával is érdekesebb lesz, ha legalább együtt játszol. Vágjon ki két kis téglalapot a papírból (egyik a maguké, a másik a partnerhez). Töltse ki a listát véletlenszerű sorrendben 1-90, 100 stb. Számokkal az orosz vagy latin ábécé betűjében, és változtassa meg a táblagépeket. Próbálja megtalálni a szimbólumokat a lehető leggyorsabban.
- Nagyon népszerű képek, ahol meg kell keresni a különbségeket. Ez a módszer a legérdekesebb a gyermekek számára, bár a felnőttek körében sokan csodálják ezt a módszert.
| | | |
| | | |
Nem mindig veszélyes a figyelem romlása, egyes esetekben súlyos rendellenesség tünete lehet. Ezért, ha súlyos problémái vannak a koncentrációkkal kapcsolatban, forduljon szakemberhez.