A buddhista nyugalom állandó állapota néhány ember rendelkezésére áll, ezért rendszeresen megtapasztalhat valamit. De mindig idegesnek kell lennünk minden apróság miatt - ez rossz.
Hogyan lehet megállni az ideges a kicsit?
- Azt fogja mondani, hogy itt lehet, hogy nem lehet ideges - a ház problémák, a blokkolás a munka, továbbá és az árak emelnek, hogy holnap lesz teljesen világos. Itt van az ilyen ideges személyek fő hibája - ahelyett, hogy most élnének, holnapra rögzülnek. Állj meg, nézd meg, mit tehetsz ma, hogyan boldogulhatsz most.
- Hogyan lehet megtanulni, hogy ne aggódj a kicsit? Próbáld megnézni a másik oldalról izgalmas helyzetet, képzeld el a legrosszabb eredményét. Például, attól tart, hogy későn jár a munkaért, az egészet elszakították. Gondold végig, hogy mi fog történni, ha ez megtörténik - a legfőbb megrovás megteszi a maximális büntetést. Nos, ez nem fog nagy csapást csapni az életedbe, minden rokonod életben marad, és veled semmi sem helyrehozhatatlan. Továbbá, miután megértette, hogy mi történhet a körülmények legrosszabb körülményei között, képes lesz megtalálni a helyes helyzeteket. Mindenesetre jobban járunk, mint az ülő és a körmök izgatottsága.
- Ne aggódjon az eredmények várakozásával. Mindent megtett, ami függött rád? Tehát itt az ideje pihenni, lazítani és látni, mi történt. Ideges, olyan helyzetben, amikor semmi sincs róla, ez ostobaság.
- Hogyan kényszerítheted magad, hogy ne aggódj a viccesektől? Tanulj meg szeretni magát és tiszteletben tartani az igényeit. Ne tagadja magát pihenésnek és örömnek, kísérteties árut követve. Értsd meg, hogy az állandó stressz negatívan hat az egészségre és a megjelenésre. El akarod öregedni idő előtt?
- Hogyan lehet abbahagyni az idegességet más emberek hiányosságai miatt? Csak fogadd el őket, ahogy vannak. Nem lehet felújítani egy felnőtt embert, és ostobaság, hogy mérges legyen mások jellemzőivel. Ha valaki erőteljesen bosszantja, és nem tudja elfogadni a hiányosságait - csökkentse a kommunikációt vele, de ne merészeljétek haraggal őt és magát.
- Mi a teendő annak érdekében, hogy ne idegesítsen? Készítsen gyakorlatokat a kikapcsolódásra, készítsen magának egy csésze gyógytea, hallgassa kedvenc zenéit. Más szóval próbáljon megzavarni a problémát, nyugodjon meg, hogy később, visszatérés után megtalálja a legjobb megoldást.
Hogyan lehet abbahagyni a munka idegességét?
Majdnem mindenki ismeri ezt a helyzetet, amikor a zavargások miatt semmi sem történik, több embert dühös, és ennek eredményeképpen a nap végére értjük, hogy nincs időnk. Ha ezt napról napra megismételjük, akkor addig, amíg a depresszió vagy a rendkívüli agresszivitás közel van. Hogyan hagyhatja abba a munka idegességét, ne hagyja, hogy bármi dühös legyen?
- Értsd meg, mi bosszant fel. Az a tény, hogy meg kell dolgozni, ahelyett, hogy kellemes dolgokat élveznél? Vagy kollégái bosszantanak benneteket, akik folyamatosan elszakítják a munkájuktól, és elvonják a csínókat? Ismerd meg a függőséged, és kezdd el harcolni. Találjon olyan munkát, amely örömet okoz, és megértette, hogy a pihenés megtagadása nem megfelelő, naponta nem adhat 100% -ot, előbb-utóbb ideges leállást kap.
- Kezdjünk értékelni nemcsak a fizikai erőfeszítéseket és az anyagi költségeket. Értsd meg, hogy pazarolja az érzelmeidet. Miután az összes idegességedet elköltötted, nem tehetsz semmit sem - sem a beszámoló befejezéséhez, sem a férjének simogatásához. Ezért minden alkalommal, amikor elkezdesz tapasztalni,
mennyit költ a pszichikus hatalomra, gondolkodj azon, hogy ki fogja tölteni az érted. Tanulj meg védeni magát. - Ne féljen a munkád elvesztésétől. Találhatsz más helyet a tehetségeddel és készségekkel. És attól tartva, hogy minden nap nélkül dolgozik, csak növelheti az elbocsátás esélyeit. Az idegesség megakadályozza, hogy teljesítse a feladatait, nem teszi lehetővé a helyzet józan felmérését, nem engedi élvezni az életet.
- Mérges vagy a főnök igazságtalan megjegyzései miatt? Próbálja megérteni, talán van valami oka, talán sajnálja, de haragszol.