Sok nő, különösen azok, akik először szülnek, nagyon félnek a szüléstől. És az első dolog, amire gondolnak, hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat a mérkőzésen? A modern fájdalomcsillapítók használata számos korláttal bír, mivel erősen befolyásolják a gyermek és az anya állapotát a szülés után. Ezért csak bizonyos indikációk esetén igénybe veheti őket.
A szülés normális élettani folyamat, amely sikeresen átjuthat szinte minden nőre. De a félelem, a szorongás és a túlzott szorongás fokozhatja az izomtónust, ami viszont felesleges fájdalmat vált ki. Ezért előzetesen fel kell készülnie erre a folyamatra.
Hogyan könnyítheti meg a összehúzódásokat?
A természet maga segíti a nőt a fájdalom enyhítésében. A munkafolyamat során a szervezet számos biológiailag aktív anyagot termel - az adrenalin, az endorfinok, ankefaminok, amelyek növelik a stressz-rezisztenciát, a muffle-fájdalmat és segítik a pihenést. Mit tehet egy nő a szülésben, hogy megkönnyítse a összehúzódásokat?
Számos módszer segít csökkenteni a fájdalmat. Tekintsük a leghatékonyabbat. Először is önszabályozó, megfelelő légzés, masszázs, víz, partner támogatás.
- Pszichoprophylaxis a szüléshez, vagy önszabályozás. A gyermekvállalás fontos lépés minden nő életében. A fájdalom nem hasonlítható össze az anyaság boldogságával és az új élet megjelenésével. Fontos, hogy ne csak a fájdalmára, hanem a baba jólétére és egészségére összpontosítson, amely egy nehéz születési út mentén halad. Győződjön össze előre a legfrissebb információkról. Megérteni, mi történik veled, segít könnyebben elviselni a fájdalmat.
- Pihenés és kikapcsolódás. A szülés és a összehúzódás elősegítése érdekében mind az önbeállítást, mind a pihenést segítik. Pihenjen szünetekben a összehúzódások között - segít megmenteni az erőket a további munkaerőre. Megpróbálhat kellemes pihentető zenét hallgatni vagy érdekes videót nézni.
- Hogyan csökkenthetjük a fájdalmat a mérkőzések során a légzés segítségével? Nagyon fontos megtanulni, hogyan kell megfelelően lélegezni. Amikor harcolsz, lassan lélegezni kell. Lélegezz be az orron keresztül, és lélegezz be a szájon keresztül. Ebben az esetben meg kell tartani a mért ritmust. A harcok csúcsán "kutya-szerű" lélegzetet nyerhet - rövid, szakaszos légzés. A szünetek között - pihenés.
- Masszázs. A fájdalomcsillapítás érdekében elegendő a méhcsont gerincét, a zsákmányt és a kismedencei kiálló pontokat felmasszírozni. Megteheti ezt magának, így partner segítségével.
- Hogyan könnyítheted a csapásokat vízzel? A meleg fürdő vagy meleg zuhany használata jelentősen csökkentheti a fájdalmat. Végül is, a meleg víz nyugtatja és segít a pihenésben.
- Partner. Sok nőt segíti a szeretett személy - férj, anya, nővér vagy barátnő jelenléte és támogatása. A szülés gyorsabb és könnyebb, ha van egy natív személy a közelben.
- Hogyan lehet a helyes testtartás megkönnyíteni a összehúzódásokat? Minden nő egymástól függetlenül, vagy egy szülész segítségével válogathat, ami elősegíti a összehúzódásokat. Érdemes kísérletezni, amíg magadnak nem kényelmes pózot veszel fel.
A harcok megkönnyítése:
- állva vagy mozgásban - segít a születés gyorsításában,
mert a magzat nyomást gyakorol a méhnyakra, amely gyorsabban megnyílik; - mind a négyen jelentkező pózok csökkenti a fájdalmat a hát alsó részén;
- a kötélben lógó helyzetben - a medence terhelését eltávolítják;
- karján, vagy széles körben elterülő lábakon álló székre;
- térdre, székre vagy ágyra helyezve.
A sok módszer közül, amelyek elősegítik a szülés fejlődését, biztosan megtalálja az egyiket, amely segít. A legfontosabb dolog nem félni semmi. Végtére is, a bölcs természet mindent megad. A születés gyorsan véget ér, és a baba megjelenésével jutalmazza a világot!