Ha egy személy elkapja magát azon a gondolaton, hogy nem tud emlékezni semmilyen információra, akkor valamit meg kell tenni róla. Például vannak olyan kiváló módok, amelyek arra ösztönzik majd a memória erősítését.
Nem titok, hogy javítani kell a memóriát.
Hogyan erősítsük meg a memóriát és a figyelmet - mit tegyek?
- Elég aludni . A jó alvás a jó egészséget és az agy jó állapotának támogatását jelenti.
- Olvasd el a hasznos könyveket . Ennek köszönhetően az agy automatikusan és automatikusan emlékezik az olvasni kívánt információra.
- Számokkal dolgozni . Gyakorlat az elmében számolva.
- Mondja el tegnap . Ossza meg a tegnapi ismerős emlékekkel. A történetnek a legvégén kell kezdődnie. Az ehhez hasonló módszer segít a memória erősítésében és a figyelem fejlesztésében.
- Az idegen nyelv tanulmányozása a legjobb módszer.
- Menj a sporthoz . Végül is fizikai stressz alatt egy személy nem csak a testét, hanem a memóriát is kiképzi.
- Zenehallgatás . A zenét hallgatólagos rezgések segítségével olyan agyhullámok alakulnak ki, amelyek segítenek gyorsabban felidézni az információkat.
- Mindig gondoljon a jó dolgokról . Pozitív pillanatok segítik a személy memóriájának 100% -os munkavégzését.
Memóriaerősítő termékek
A "helyes" termékek használatának köszönhetően könnyen javítható és fejleszthető a memória, növelheti az intellektuális képességeit, és megőrzi az elme frissességét. Milyen élelmiszerek szükségesek ehhez: bab, áfonya, barna rizs, csokoládé , gránátalma, tojás.
Ne felejtse el az összetett szénhidrátokat tartalmazó ételek fogyasztását is: tészta, rizs, kenyér. Vitaminok is szükségesek! B1 vitaminok: gabonafélék, földimogyoró, sonka, sertéshús. B12 vitaminok: máj, tej, hal.
Szükségünk van egy agyra és gyümölcsre zöldségekkel.