Próbáljuk megérteni, hogy mit értünk egy diéta egy ápoló anya számára, és ha van értelme ezeknek a korlátozásoknak.
Így a természet által elrendezett, hogy anyatejjel a gyermek minden esetben megkapja a szükséges növekedését és fejlődését: mikroelemeket, vitaminokat, zsírokat, fehérjéket és szénhidrátokat. Egészen más kérdés, honnan származnak, ha az ápoló anya azonnal követi a legszigorúbb étrendet. A hasznos anyagok hiányát a női test belső tartalékai kompenzálják. Ennek eredményeképpen ismert a szülés utáni depresszió, a haj, a szögek, a fáradtság, az apátia és az egyéb kimerültség jelei. Azonban a szélsőségek ebben a kérdésben nem kívánatosak. A túlfeszítés, a rendszabályok hiánya és a káros termékek fogyasztása nem jár pozitív hatással mind az anya, mind a baba egészségére és jólétére.
Ezzel összefüggésben nyilvánvaló, hogy az ápoló anyák számára ésszerű étrend megfelelő, különösen az első hónapban, míg a baba nem alkalmazkodik az új életkörülményekhez.
Sajnos az ideális szülés utáni étrend minden olyan ápolási anyára, amely figyelembe veszi az egyéni jellemzőket, nem biztosított. A nő igényeitől, a gyermek korától és reakciójától függően, az anya étrendjéhez igazodik.
Az ápoló anyák étrendje hónapok szerint
Ahogy a gyermek felnő, megváltozik az emésztőrendszer igényei és képességei. Ennek megfelelően a szoptató anya étrendje a szoptatás első és utolsó hónapjában jelentősen eltérő. Így először a megengedett termékek listája korlátozott: gluténmentes gabonafélék, alacsony zsírtartalmú hal és húsfajták, főtt zöldségek, durumbúza tészta, kemény sajtok, savanyú tejtermékek. A nyers zöldségeket és gyümölcsöket, valamint a tehéntejeket ebben a szakaszban nagyon óvatosan vezetik be az étrendbe.
Diét a súlycsökkentő anyáknál
Az átlagos statisztikai adatok szerint az átlagos súlygyarapodás a terhesség alatt nem haladhatja meg a 14 kg-ot. Ebben az esetben a nőnek nem kell külön erőfeszítést tennie, hogy visszatérjen korábbi formájához. De sajnos azok az anyák, akik szó szerint megértették a könyörületes emberek tanácsát és evették őket, szoptató anyák szigorú étrendje nem fog fájni.
Az egészséges táplálkozás elemi szabályainak betartásával minden nő elveszíti néhány kilót. De a hatékonyabb diéta a súlyos szoptató anyák elvesztéséhez a gyakorlathoz kapcsolódik.
Diétát egy szoptató nő diatezes egy gyermek
A csecsemő bőrkiütése az anya táplálkozási hibáinak egyik jellemzője. Annak érdekében, hogy mentse a baba a betegség, meg kell állítani az étrendet. Először is, adjon fel olyan termékeket, amelyek erős allergének . Ez lehet: citrusfélék, vörös vagy egzotikus bogyók és gyümölcsök, méz, tenger gyümölcsei. Ebben az esetben a menüben hajdina, rizs, kukorica zabkása,
Egy újszülöttben lévő kólika ápoló anya étrendje
A megnövekedett gázképződés miatt a babák sírnak és aggódnak. A bélben általában a bél rendellenességei következtében alakul ki. A megjelenés megakadályozására el kell hagynia az olyan élelmiszereket, amelyek magas rostokban és allergénekben vannak. Nevezetesen fehér káposzta és karfiol, brokkoli, hüvelyesek, rozskenyér, édességek és sütés. Ezen kívül néhány gyermek, ily módon a szervezet reagál a tehéntejre.