A fogyás a bogyókon a fogyás valódi találatot vált! Meg lehet szabadulni a felesleges súlytól, valamint telítheti a testet minden lényeges vitamin és ásványianyaggal.A bogyók kedvező hatással vannak a bőrre, a vesére és a belekre, jótékony hatással van az emésztésre, eltávolíthatja a salakot a testből.
A gyümölcs és bogyó étrend nem tulajdonítható szigorúnak, mert kisebb mennyiségű más ételeket lehet enni. Az étkezések között ajánlott növényi, gyümölcs- vagy zöldtea , még ásványvizet fogyasztani. A bogyók étrendjének időtartama egy hét, amely alatt a cukor és a só, valamint természetesen a liszt kategorikus használata tilos. Emlékeztetni kell arra is, hogy a bogyók visszaélése az étrendben súlygyarapodáshoz vezethet, nem pedig veszteséggel jár.
Sok fajta bogyó étrend, az egyik az alábbiakban.
Reggeli lehetőségek
Az első lehetőség . 300 gramm eper hozzáadásával evőkanál tejföl, cukormentes, egy szelet rozs kenyér sajttal, teával.
A második lehetőség . 300 gramm cseresznye vagy szamóca 300 gramm cukor nélkül, valamint egy evőkanál zsíros tejföl, főtt tojás, tea.
A harmadik lehetőség . 300 g cukormentes áfonya, száz gramm túró, egy evőkanál zsíros tejföllel, teával.
Ebéd lehetőségek
Az első lehetőség . Növényi saláta egy kis olívaolajjal öltözve.
A második lehetőség . Leves zöldségből.
A harmadik lehetőség . 220 gramm főtt hal vagy baromfi.
A negyedik lehetőség . 8-10 nagy sárgabarack, vagy cserélni egy körte, vagy egy almát.
Délutáni snack
Minden bogyó kis mennyiségű tejföllel.
vacsora
Gyümölcssaláta (eper, körte, banán, alma) száz gramm hajdina vagy rizs zabkása.