Autózás depresszióval

A depresszió a világ elképzelése szürke színnel, és valójában a világ önmagában sem jó, se nem rossz. Ezt meg kell festeni. Az autózás segíti a világ szép, vidám színekben való szépségét a pozitív attitűdök önértékelésével.

Figyelembe véve, hogy az idegi kimerültség, a szellem, a stressz, az egyetlen módja annak, hogy megváltoztassuk a világ elképzelését, az auto-edzés az egyik legjobb eszköz a depressziónak , ráadásul egy személy képes magáévá tenni ezt a technikát és gyakorolni, javítva egész életét.

Az auto-képzés alapelvei

A tudatod nagyon jó összehasonlítása az auto-képzés és az érzelmek kezelése által. Képzeld el, hogy az udvarban aszfaltot helyez. Az aszfalt természeténél fogva szilárd, de most forró és puha. Lehet hagyni nyomot a talpából, kivághatja a mintát kavicsokkal. Ugyanez történik az elmével a képzés két fázisában:

1. Az első fázis a pihenés önképzése. Az elméd lágy és receptív lesz a változáshoz.
2. A második szakasz az autosuggestion. A mintát az aszfalton teríti fel, amely ezután megszilárdul. A gyakorlatban úgy tűnik, hogy kifejezetten az önképzés speciális formuláit állítja ki, amelyeket az agyad beállít

Az auto-edzés elvégzése

Az autofejlesztés nemcsak a depresszió és a különböző mentális zavarok alatt hasznos lehet, mindannyiunk mindennapi életében alkalmazható a morál, a vidámság és az optimizmus növelésére. Például a nők számára a leghasznosabb önképzés a magabiztosság napi megnyilvánulása. Ilyen dolgok növelik az önbecsülést , a vonzerejét és a szexualitást. Az automatikus tanfolyamot is fel lehet használni fiatalítani vagy megszabadulni a rossz szokásoktól.

Beállítások

Az auto-képzés szerves része a pozitív hozzáállás. Ezeknek rövidnek és rendkívül egyértelműnek kell lenniük, "nem" részecskék nélkül. Például: a beszélgetés helyett "Nem vagyok beteg", azt kell mondania, hogy "egészséges vagyok".

pihenés

De először is az auto-edzés befolyásolja a nyugalmat és az állhatatosságot. Például, ha stresszes helyzetben vagy, ahol csak akarsz rágni a beszélgetőd dühéről, mondhatod magadnak: "Feloldás!" Vagy "Vége!"

A gépjárművezetés lelkiállapotban és testben zajlik. A képzés elkezdi azt mondani, hogy "nyugodt" vagy, majd a lábujjtól a legmagasabbig a test egyik részéig - "az ujjaim nyugtalanok" (és azonnali pihenést érez), "a lábam nyugodt", "a borjak nyugodtak "És így tovább.