Senkinek nem titka, hogy a sportok lehetővé teszik a test számára, hogy vékony és illeszkedő legyen. Az arcizmok ugyanúgy működnek, mint a test izmai. A korai öregedés megakadályozása és az ovális arc feszesítése segít a speciális fiatalító torna reményében.
Hogyan működik a torna?
Mimic arc-izmok naponta dolgoznak, amikor ráncoljuk, mosolyogunk, eszünk, beszélünk. De a probléma az, hogy amikor egyhangú mozgásokat teszünk, ugyanazokat az izmokat kötjük össze, ami azt jelenti, hogy a személy nem húzódik fel, hanem túlhúzza.
A fiatalító gyakorlatok az arc számára lehetővé teszik az olyan izmok feltöltését, amelyek nem vesznek részt a szokásos mozgásokon (rágás stb.). Ez lehetővé teszi, hogy eltávolítsa a ráncokat és "húzza meg" a bőrt azokon a helyeken, ahol flabby lett.
Számos szerző módja van a torna megújítására az arcnak. Csak klasszikus gyakorlatokat fogunk adni.
Általános szabályok
A regenerálódást és regenerálódást számos regeneráló gyakorlattal végezheti el, egy merev székre támaszkodva. Az eljárás legfeljebb öt percet vesz igénybe. A bőrt előzetesen meg kell tisztítani.
A gyakorlatok végrehajtása során fontos elképzelni, hogyan működnek az izmok. Ezt a tanácsot az összes edző adta - csak a képzés végeredményének bemutatásával, valóban megvalósítható. Ezért a fiatalító torna során a mindennapi problémákra vonatkozó gondolatok semmiképpen sem fogják kihasználni az egész hatást. Meg kell jeleníteni a szebb arcát és az elasztikus bőrt - akkor minden meg fog jelenni. Kívánatos, hogy családja ne zavarja Önt.
Torna a torna számára
- Tegye a kezét a homlokába a szemöldök fölött. Kezdje mozgatni a szemöldökét felfelé és lefelé, kezével tartva a bőrt, hogy nyúljon.
- A két kéz középső és mutatóujjával érintse meg a szemöldök kezdetét (az orrhíd közelében). Mozgassa a szemöldökét az ujjaival egymáshoz.
- Mozgassa a fülét - képzelje el képzelte, hogy a képzeletbeli szemüveg az orrán át mozog, és megpróbálod nem hagyni, hogy elesnek. Fülek, miközben ez kissé felemelkedik.
Ezeket a fiatalító gyakorlatokat 10 alkalommal ismételjük meg.
A torna a szem számára
- Nyissa ki a szemeit amennyire csak lehet. Tartsa ebben a helyzetben 3-5 másodpercig, majd pihenjen.
- Nyomja az index ujjait a felső szemhéj csontjához (a külső szélhez közel). Nyissa ki és csukja be a szemét, úgy érzi, mintha a bőrét nyújtja az ujja alatt.
- Pont, középső és gyűrűs ujjak a csontokon a szem alatt. Növelje a szemét amennyire csak lehetséges, miközben húzza a bőrt az ujjaival.
Az öregedésgátló gyakorlatokat a szemekre is 10 alkalommal hajtják végre.
Torna az arcán
- Gyűjtse össze a levegő teljes arcát, tartsa 3 - 4 másodpercig, hirtelen engedje el.
- Ismételje meg ugyanazt, de exhaling előtt üldözze a levegőt oldalról a másikra.
- Csatlakoztassa a tenyér közepét az ajkához (a falán az orrra merőleges), hogy az ujjak felfogják az arcát. Smile. Az ujjaival ellenálljon az izmoknak, mintha egy mosolyt szeretne. Lazuljon el. A kéz (és az arc) megváltoztatása.
Az arcok gyakorlása 10-15 alkalommal történik.
Torna az ajkak számára
- Kerek az ajkaid, mintha az "o" -ot kiejtenéd. A felső ajkát a felső fogakra nyomják, mosolyogva. Ismételje meg 10-szer, majd ismét, de ugyanakkor húzza az ajkak sarkait kissé oldalra. Ismételje meg, harmincig számolva.
- Húzza ki az ajkakat egy csővel, majd élesen mosolyogjon, az ajkak sarkait oldalra húzza, de ne tegye ki a fogait. Ismételje meg 15-ször.
- Nyissa ki a száját, mondja: "a", "o", "y", "s". Ismételje meg a hangokat ugyanabban a sorrendben, ügyelve arra, hogy ajkai ne mozogjanak.
Torna az állra
Ezek a fiatalító gyakorlatok különösen hatékonyak a nők számára, akik hajlamosak egy második állcsont kialakulására.
- Grind a fogak, a nyelv csúcsát váltakozva a felső, majd az alsó szájban érintse meg. Ez fogja érezni a feszültséget az állában. Az eljárást többször ismételheti a nap folyamán.
- Nyomja az állát az állára, és erõvel nyissa ki a száját. Ismételje meg ötször.