A terhesség alatt felmerülő fő téma a súlytéma. Végül is a jövőbeli gyermekek egészsége attól függ. A kis súly a terhesség alatt ugyanolyan kívánatos, mint a felesleges.
Terhesség alatt, amikor az emberiség gyönyörű feleinek egy része elfelejti az összes korlátozást, mások még mindig megpróbálják megtartani a formáját. Ez szigorúan tilos, mivel egy kis súly a terhesség alatt rossz következményekkel járhat: az állandó alultápláltság járul hozzá a vetélés veszélyéhez, mivel csökken az ösztrogén szintje. Az ilyen nőknek egy kisgyermekük van, kevesebb mint két és fél kilogramm. És az élet első napjaitól kezdve a baba nemcsak fizikai, hanem pszichológiai problémákat is okozhat.
A terhesség kezdetén sok nő mérgezõ hatású. Ebben az időszakban a jövő édesanyja nem csak súlyt vesz fel, hanem elveszíti is. A tapasztalat nem éri meg. A babáddal nem történik semmi, tápanyagszükséglete kicsi. A probléma abban az esetben fordulhat elő, ha a terhesség utolsó harmadában az állandó súlyhiány következik.
Annak érdekében, hogy semmi sem fenyegeti meg Önt vagy a jövőbeli baba életét, a terhesség alatt folyamatosan kell a testsúly-kontrollt gyakorolni. Az ilyen ellenőrzést nemcsak az egészségügyi intézményekben kell elvégezni, hanem Önnek folyamatosan ezt kell tennie.
Annak érdekében, hogy valahogy navigáljunk, megmutatjuk, hogy a terhesség optimális súlya a következő:
- normál súlyú 12-16 kg-os nők esetében;
- 13-18 kg tömegű hiányban;
- ha egy nő túlsúlyos, akkor a terhesség alatt 11 kg-nál többet nem szabad nyerni.
Annak érdekében, hogy mindig tisztában legyenek ügyeikkel, a terhesség ideje alatt meg kell tartania a testsúlyt. Mérjünk be lehetőleg reggel egy üres gyomorban. Minden nőnek van egy számadata a súly növelésére. Amint azt korábban említettük, a terhesség előtti testsúlytól, vagy a testtömegindextől tudományosan beszélő testtömegtől függ. Először asztalt készítesz, majd alaposan felépíti a terhesség alatt a súlygrafikont. Hála neki, mindig látni fogja, hogyan nősz, és a gyermeke.
A terhesség alatt egyéni módja van a súlygyarapodás kiszámítására. A magasság minden 10 centiméterénél 22 gramm súlygyarapodás megengedett. A legjobb megoldás az, ha súlya nem ugrik ki élesen vagy lefelé, és a normál tartományon belül van. Az állandó éles változás nagyobb nyomáshoz vezethet.
A kis súly a terhesség alatt sokkal többet árt okozhat, mint a felesleges. Ha két hétnél hosszabb ideig nem súlyosodik, vagy a súlya a vártnál jóval alacsonyabb, azonnal forduljon orvosához. Csak ebben az esetben sok problémát elkerülhet.
Annak érdekében, hogy gyermeke egészséges legyen, mindig ellenőriznie kell étrendjét, és ne felejtse el a fizikai aktivitást. Ne félj jobbul, a születés után mindent "a pályájába" menni. Terhesség alatt a születendő gyermek fő egészsége. Ne feledje, hogy a baba táplálja a tápanyagokat az anya véréből. Eszközöket kell enni, hogy a tápanyagok kettőre elegendők, de nem volt többlet.