Mint ilyen, a magasságok félelme a tudatunk természetes védelmi mechanizmusa . Az ésszerű félelem segít elkerülni az emberi egészségre és életre veszélyt jelentő sérüléseket és helyzeteket. De amikor a magzatotól való félelem fóbia alakul ki, pánik és rögeszmés érzelmi állapotok kíséretében, nemcsak a psziché, hanem fizikai veszélyt is jelent.
Mi a neve a fóbiáknak a fóbiák listáján?
A pszichológiai gyakorlatban a szublimitás rögeszmés, irracionális félelme akrofóbia. Ez a szó az ókori görög "acros" szóból származik - a felső, és a "phobos" félelemtől. Ez a fóbia a pszicho-vegetatív szindrómák kategóriájába tartozik, amelyet a mozgás és a tér kellemetlensége jellemez.
Félelem a magasságtól
Az akrofóbia kialakulásának számos fő tényezője van:
- Genetikai memória . Nemzedékről nemzedékre továbbították sokáig a tudatalatti irányított félelem formájában, amely pánikba esik a magasságoktól való félelem miatt.
- Gyermek pszichológiai trauma. Ez azért jelentkezik, mert különböző korai életkorú fizikai sérülések vannak, amikor magasságból esik.
- Gyenge vestibularis készülék. Ha magasságban vagy, gondosan ki kell egyensúlyoznod a testedet, nyújtsd az izmokat és irányítsd mozgásodat. Ez érzelmi túlterhelést és az emelkedés irracionális félelmét okozza.
- Túlzott veleszületett érzékenység külső tényezőkre. Ez az ok egy olyan személy szükségtelen aggodalmához kötődik különböző helyzetekben, amelyekben maga a megfigyelő nem vesz részt. Például, miután meghallott egy történetet a bukásról kapott sérülésekről vagy az áldozat láttatásáról, az a személy párosul acrofóbiával, bár ő maga sem kapott sérülést.
- A magassági félelem álmában nem tartozik a fóbia közé. Az ilyen félelmet pszichikai rögeszmésnek tekintik, amely az elkövetkező változások miatt társul az élettapasztalatokhoz, például előmozdításhoz, mozgáshoz.
Hogyan lehet megszabadulni a magasságtól való félelemtől?
Annak érdekében, hogy megtudja, hogyan lehet legyőzni saját magasságbeli félelmét, el kell ismernie a probléma létezését, és nem szabad zavarba hoznia. A következő lépés egy magasan képzett pszichológus. Ez a szakértő segít megismerni az akrofóbia okait, azonosítani azokat a meghatározó tényezőket, amelyek hozzájárulnak annak fejlődéséhez. A pszichológus képes lesz megmutatni, hogyan kell kezelni a magassági félelmeket egy adott esetben.
A magassági félelem kezelése a szakemberek tanácsadásán túl a következő:
- mentális tréningek, amelyek során az ejtőernyős ugrás vagy a felhőkarcoló látogatása során a lehető legvilágosabban kell képviseltetni magukat. A fantáziának tudatosnak és teljesnek kell lennie, a képzés végén biztonságos leszállásnak vagy csendes leszállásnak kell lennie a felhőkarcoló felső szintjén a lépcsőn;
- információt szerezni a magassági biztonságról. Célszerű dokumentumfilmeket nézni vagy
oktatási programok az ejtőernyőzésen, ismerkedjenek meg a biztonsági technikákkal. Ezenkívül hasznos lehet információt szerezni az óvintézkedésekről a sokemeletes épületek építése során, a szerkezetek szilárdságának ellenőrzésére; - a félelem valódi leküzdése. Ha az előző tippeket sikeresen végrehajtotta, elkezdheti közvetlenül kapcsolatba lépni a magassággal. Ne haladéktalanul emelkedjünk hosszú távon, fokozatosan növeljük a magasságot, ami nem okoz kellemetlen érzést és pánik félelmet. Idővel még tovább mehetsz - a Ferris kerékre, élvezd a kilátást a felhőkarcolók erkélyéről.