A gyermek születése nagyon fontos lépés. Ma egyre több és több leendő szülő kezd felkészülni a fogamzás és a terhesség. És ez a legérzékenyebb és legmegfelelőbb megközelítés. Végtére is, minden szülő álmodja, hogy erős és egészséges baba lesz.
A terhesség tervezési folyamat egyik fontos eleme a vitaminok bevitele.
Milyen vitaminokat kell bevennem a terhesség megtervezésekor?
Folsav
A terhesség-tervezési párok legfontosabb vitaminja a B9-vitamin vagy a folsav . Ez a folsavgyógyász, aki azt ajánlja, hogy mindkét jövőbeli szülőt vegye fel. A B9-vitamin javítja a sperma minőségét. Technikája csökkenti a hibás spermiumok számát, és így a gyermek patológiás fogamzásának valószínűségét.
A nőknek folsavra van szükségük annak érdekében, hogy megakadályozzák a fejlődési rendellenességeket a csecsemő szerveinek és rendszereinek kialakulásában. A B9-vitaminhiány a mentális retardációt, a neurális csőhibákat és más rendellenességeket idézheti elő.
A terhesség megtervezésekor egy komplex vitaminokat vehet fel, amelyek szükségszerűen tartalmazzák a B9-vitamint, és önálló gyógyszerként különféle folsavat vásárolhatnak. Szintetikus vitamin is helyettesíthető a természetes, fogyasztó elég zöld zöldségek, gyógynövények, narancslé, banán, máj, csirkehús. De emlékeztetni kell arra, hogy a hőkezelés után ez a vitamin elpusztul. És a normál B9 vitamin bevétel naponta 400 mikrogramm. Ezért teljesen helyettesíteni kell a B9-vitaminnal gazdag táplálékokat, valószínűleg nem sikerül.
E-vitamin
Egy másik fontos vitamin a terhességet tervező párok számára az E-vitamin. Javítja a petefészkek működését és segít a menstruációs ciklus helyreállításában. A férfi testben elősegíti a spermiumok kialakulását. Az E-vitamin aktívan részt vesz az anyagcserében és elősegíti a fizikai állóképességet.
A vitamin másik neve a tokoferol. A terhesség alatt nem elégséges mennyisége vetélést okozhat, ezért a terhesség megtervezéséhez a vitaminhoz szükséges testet is biztosítani kell.
C-vitamin
Az aszkorbinsav erősíti a kötőszövetet, növeli a hatékonyságot, csökkenti a gyulladást, harcol a baktériumok ellen, növeli a védőerőket. Ez a vitamin a terhesség tervezésénél nagyon fontos, mivel a jövőbeli szülők fő feladata a test javítása. Ez a vitamin megtalálható a különböző erdei gyümölcsökben, buddha, szerető, csalán, káposzta, burgonya, pisztráng, rák saláta, vörös káposzta, kapor, petrezselyem, zöld hagyma, torma, citrusfélék, fekete ribizli, kutya rózsa, cornelian.
A-vitamin
A terhesség és a gyermek etetése során a női test egyre nagyobb szükség van az A-vitaminra vagy a retinolra. Nem fog fájni azokon a nőkön, akik anyának akarnak lenni. Sok ilyen anyag megtalálható az állati termékekben (máj, tejszín, sajt, túró) és gabonafélék. De a terhesség megtervezése során figyelembe kell venni, hogy az A-vitamin feleslege számos betegséghez vezet. Ezért a koncepciót csak hat hónappal az A-vitamin bevitel befejezése után lehet tervezni.
jód
Javasolt továbbá kálium-jodidot vagy jodomarint is bevenni. Segít megelőzni a jódhiányt és a pajzsmirigy betegségeket. A jodomarin alkalmazása a baba idegrendszerének normális kialakulásához szükséges. Ezért a jód tartalmú gyógyszerek bevitele a koncepció tervezésekor szükséges.
A terhesség-tervezés kezdetén gyakran az orvosok írják elő a komplex vitamin bevitelét. Ezek közül a kábítószerek és az Elevit Pronatal . A Vitamin Elevit kompenzálja az ásványi anyagok és vitaminok hiányát a szervezetben a terhesség megtervezése során. Ha egy nő úgy dönt, hogy elkezdi a befogadást, akkor azt három hónappal a tervezett koncepció előtt kell elvégezni.