Önmasszírozó óvodások számára

Kétségtelen, hogy minden szülő azt szeretné, ha gyermekeik egészségesek és fizikailag erősek, nem túlzottan súlyosak és a gerincvelőben szenvednek. Most, amikor a gyerekek inkább a szabadidejüket töltik a számítógépen, az egészséges életmód problémája különösen sürgető. Az önmasszázs alapvető készségeinek elsajátítása - az iskoláskor előtti gyermekek számára az egyik módja annak, hogy csatlakozzon az egészséges életmódhoz. Gyógynövény-masszázs - pont, játék, versben, masszázs golyók, tervező részletek, ceruza és papír segítségével - remek módja az izmok lazítására és a jó érzelmi feszültség megszabadítására szórakoztató játékformában.

Annak érdekében, hogy a gyermekek rendszeres masszírozására jó szokást fejlesszenek ki, nem szabad enyhíteniük őket. Az önmasszázs folyamatának lehetővé kell tennie, hogy a gyermekek élvezhessék, hogy ne okozzanak fájdalmat, pozitív érzelmeket hozzanak létre, és elemeit és végrehajtásának sorrendjét könnyen felidézni kell. A játék önmasszázs a gyermekek jó képzése a figuratív gondolkodás, a vonatok a memória, segít gyorsan és egyszerűen emlékezni versek és dalok, segít a mentális és fizikai egészség.

A gyermekek számára a pont-masszázs elvégzése az ujjak ujjai, az izmok és az energikusan aktív pontok helyének megnyomásával történik. Ez a fajta masszázs pihentető vagy stimuláló hatású lehet, ha kombinációban pozitív hatást gyakorol a gyermek testére. Főleg az idegrendszerek normalizálására használják, és leggyakrabban talp és lábujjak, kezek, fej és arc önmasszírozása. Meg kell tanítanod a gyerekeket, nehogy nyomást gyakoroljanak a masszázsra, minden erejével, de enyhén, óvatosan nyomja meg.

Arc akupresszúra a gyermekek számára

A masszázs célja a megfázás megelőzése, az arc- kifejezések szabályozásának megismerése. A játékformában játszódik, utánozva a szobrász munkáját.

1. Az arcát, az orr szárnyait, a homlokot az arc közepétől a templomok felé irányítjuk.
2. Nyomja az ujjait az orrhídra, a szemöldök közepén lévő pontokat, forgassuk el az óramutató járásával ellentétes irányban, majd az óramutató járásával ellentétes irányba. 5-6 alkalommal végzünk.
3. Erőfeszítéseket tesz, nyomást gyakorol, "felhívja" a szemöldökét, szép gyönyörűséget adva nekik. A vastag szemöldökeket "csipeszeljük" csipesz segítségével.
4. Szelíd, finom érzéssel szemeket csinálunk, fésüljük a csillót.
5. Az ujjainkat az orrról az orr hegyére viszik, a Pinocchio hosszú orrát "formázzák".

Gyermekek önmasszázs a versben "Orr, mossa!"

1. "Daru, nyitott!" - a jobb kezeddel fordul el a forgó mozgások, megnyitva a csapot.
2. "Orr, mossa!" - dörzsölje mindkét kezét az orr szárnyával.
3. "Mossa egyszerre mindkét szemét" - óvatosan tartsa a kezét a szemén.
4. "Mossa le a füleit!" - dörzsölje fülünket tenyérrel.
5. "Mossa meg, rázza meg!" - finoman simogatja a nyakát.
6. "Nyakat, jól mosson!" - a nyakát vasalhatja, a koponya aljától a mellkasig.
7. "Mossa, mossa, fürödj! - gyengéden lenyomja az arcát.
8. "Sár, mossa le magad! Sár, mossa le! " - Három keze egymás ellen.

Önmasszázs arc és nyak gyermekeknek "indiai"

A masszázs célja, hogy tanítsa a gyerekeket az arc és a nyak izmainak lazítására a tükör előtt végzett masszázs elvégzése közben. Képzeld el, hogy indiánok vagyunk, akik háborús festéket festenek.

1. "Rajzolj" a vonalakat a homlok közepéről a fülre erős mozgásokkal - ismételje meg háromszor.
2. "Rajzolja" az orrot a füleket, miközben széles körben elhelyezi az ujjait - ismételje meg háromszor.
3. "Rajzolj" az állcsont közepétől a fülek irányába - ismételje meg háromszor.
4. "Rajzolj" a nyakra az állcsonttól a mellkasig - ismételje meg háromszor.
5. "Esik az eső" - könnyedén megérintette az arcot, mintha zongorázni kezdene.
6. - A szivárgó festéket töröljük le az arcról - finoman megdörzsölte az arc tenyerét, előmelegítve őket, dörzsölgetve egymást.
7. "Rázza le a maradék vízcseppeket", lefelé.