Hideg verejtékben felébredsz, és a sötétben megpróbálod megérteni, ki vagy, hol vagy, és mikor van most. A test még mindig enyhe remegést okoz, és a szívem dühös a rémület tapasztalata miatt. Könnyű kitalálni, hogy néhány perccel korábban rémálom volt. És mint minden az életben, rendben van, és nincsenek különleges problémák. Akkor miért van régen rémálmokkal? Megpróbáljuk együtt találni a választ.
A rémálmokat eltávolítják - mit tegyek?
Ezzel a kérdéssel az álmaik áldozatai gyakran pszichológusok felé fordulnak. És ezt jó okból csinálják. Gyakran egy rossz álom annyira az agy következménye, mint a tudatalatti és a psziché jele, hogy valami baj van veled.
De mindent rendben. Leginkább a fiatalok, az extrém stressz okozta emberek vagy az érzelmi instabilitást észlelő emberek a leginkább sebezhetőek a horror történetek között. Tekintsük ezeket a tényeket példákra.
- Miért vannak gyermekeik rémálmok? A tudósok bebizonyították, hogy a gyermek pszichéje leginkább kitett a külvilág különféle támadásaira. Bármilyen eset, amely egy felnőtt személy számára rendes, éjszakai rémületeket okozhat egy gyermekben. Gyakran előfordul 6-10 éves korban. Ezen a ponton a gyermek leggyakrabban különböző félelmekkel találkozik, ami képzeletét vonzza. A gyermeket a rémálmoktól való megmentéshez segíteni kell neki, hogy legyőzze a félelmeit, hogy egy álomban ne legyenek terrorok.
- Miért vannak olyan rémálmok a terhes nőknek? A jövőbeli anyák a polgárok különleges kategóriája is, akiknek a lelkiállapota rendkívül instabil. És újra, a félelmeket hozza ide - magukért, a gyermek jólétéért és egészségéért, valamint azért is, ahogyan a szülés elmúlik. A terhesség a szeretteinek nagyon fontos támogatása, amely nemcsak a nap folyamán viszonylagos békét biztosít, hanem éjszakai szörnyű álmokat is.
- Miért van régóta rémálma? Változatok, miért támadta meg ezt a jelenséget. A fő okok között a szakértők a modern élet nyugtalan környezetét hívják, amelyben egy személy. A rémálmok egyfajta jelnek szolgálnak, ez a veszély vár ránk. És ezek a tapasztalt stressz és a mentális trauma következményei lehetnek, valamint a pszichés védelmi mechanizmusainak figyelmeztetése, hogy vannak olyan veszélyek, mint a láng, a különböző katasztrófák, a terrorizmus stb.
Van még néhány oka annak, hogy a rémálmok folyamatosan felszállnak. Íme néhány közülük:
- stressz és szorongás. Ezek egy kellemetlen életesemény vagy folyamatosan visszatérő baj következményei. Például válás, mozgás, munkahelyváltás vagy aggodalom a pénzügyi lehetőségek miatt. Egy ilyen zavaró állapot tükröződhet az álmokban;
- éles és zsíros ételek. A tudósok bebizonyították, hogy egy bizonyos fajta táplálék elfogyasztása közvetlenül az esti fekvés előtt okozza az agyi aktivitás növekedését, ami szintén az oka annak, hogy az emberek rémálmokba kezdtek. Az alkohol itt is érvényes;
- Ne felejtse el a különböző gyógyszerek szedését. Az ismertetett mellékhatások ellenére néhányan nem teljesen ismerik és rossz álmokat okozhatnak. Gyakran rémálmokat tartalmazó gyógyszerek élénk példája a Lariam - egy malária és ketamin nevű gyógyszer, amelyet érzéstelenítésre használnak. Általában rossz álmok
álmodhat, amíg a személy meg nem szünteti a gyógyszert; - az éjszakai borzalmak másik fontos oka lehet emberi betegség. Például az ARVI, az influenza és más betegségek, amelyeket hő és magas láz kísér. Ez magában foglalja az apnoét (egy álomban lélegzett légzés leállítása) vagy a narkolepszia.
Nyilvánvaló, hogy a rémálmok miért készülnek, sok választási lehetőség létezik. Általában véve minden rossz alvás az agyi aktivitás és a tudatosság terméke. Ezen jelenség pozitív aspektusai is vannak. Például a test felkészítése az éjszakai ébredésekre és a stresszes helyzetekhez való alkalmazkodás az életben. Azonban ha rémálmok álmodnak minden este, és ezáltal beavatkoznak a teljes körű létezésbe és jólétbe, érdemes egy terapeuta felé fordulni. Nagyon gyakran bizonyos esetekben az éjszakai rettegésektől csak a képzett segítség fog megszabadulni. A legfontosabb dolog nem szégyellni a problémádat, és ez megoldható.