A gyanakvóság fokozása és a saját erősségeik elhanyagolása csak egy érzelmi jéghegy csúcsát jelenti, amit a pszichológusok "erős önsértésnek" neveznek. Ez egy veszélyes érzelmi állapot , amely befolyásolhatja karrierjét, harmóniáját a személyes életében és kommunikálhat barátaival.
Mit jelent biztonságban?
A pszichológusok számára a leggyakoribb érzés a személyes érzelmek komplexuma, amelyben egy személy mások véleményétől függ, és túlságosan kritikus az önmagára nézve. Alacsony önbecsülés és öntudat - összetett jelenség, amely olyan komponenseket tartalmaz, mint például:
- Interperszonális problémák (diszkomfort a párkapcsolatokkal rokonokkal és barátokkal).
- Gondos megsértés (minden cselekvés negatív várakozásai, helytelen hozzáállások és iránymutatások, önmagával való elégtelen hozzáállás).
- Viselkedési hibák (a szociális viselkedéshez szükséges készségek hiánya).
- Érzelmi változások ( félelem érzése , fokozott szorongás).
Bizonytalanság - pszichológia
A pszichológia ezt a problémát "képességeik, külső adataik, készségeik, erõik és terveik megvalósításának képessége tekintetében" folyamatosan jeleníti meg ", mivel e szféra szakértõi az" önsajnálat "fogalmát tárják fel. A szindróma kialakulásának kritikus formáiban a szenvedő akár elhagyhat minden aktív akciót, és visszavonulhat önmagában. A pszichológusoknak két szempontjuk van:
- Az első elmélet támogatói úgy vélik, hogy ez komoly probléma, ami megsértette a pszichoszomatikus személyiséget. A realitás helytelen felfogása az idő múlásával más mentális problémákhoz vezethet.
- A második áramlat képviselői a saját erősségeikben bizonytalanságban csak előnyöket látnak. A mindennapi küzdelmekben a félelmekkel látják a lehetőséget, hogy alakítsanak vezető szerepet, és megtanulják, hogyan ellenőrizzék a kudarcokat.
A bizonytalanság okai
A talaj kialakulásához a komplex kialakulásához a gyermekek életszakasza, amelynek során a személyiség kialakulása megtörténik. Azokat a viselkedési modelleket, amelyeket egy személy korai életkor lát, a gyermek pszichéjeként lenyomódik, és fokozatosan referenciaképévé válik. Az állandó önsértés oka lehet negatív reakció bármely aktív akcióra vagy személyi példára a szülőknek a akaraterő hiánya miatt. Az egyéb okok között, amelyek feltárják, hogy mi az önvalóság, az úgynevezett:
- a tudatlanság és a belső világ megszervezése;
- az élet értelmének hiánya;
- a valós értékek és prioritások azonosításának képtelensége;
- a személyes határok megóvásának képtelensége;
- atrófizált funkcióvédelem.
Az önsajnálat jelei
A félelem és a bizonytalanság nagyon jól érzékelhető a teljesítmény, vizsgálat vagy interjú előtt. És bár ez a tulajdonság nem rendelkezik szexuális vagy életkori sajátosságokkal, annak általános jelzései egy kis lista alapján azonosíthatók:
- a beszélgetés alatt nem érzik alárendeltségüket;
- a karrier és a család felelősségének elkerülése;
- ismételten megerősítette a kívülállók véleményének értékbecslését;
- a bizonytalanság tükörképe - ragaszkodó magabiztos viselkedés;
- a véleményük leértékelődésének bizalmát.
Hogyan lehet megszabadulni az öntudattól?
Bármelyik viselkedési modellt is választja a komplexum tulajdonosa (a menekülő és a támadó forma között), mindent meg kell tennie, és mindent meg kell tennie a probléma leküzdésére. Az első lépés a pszichológiai kényelmetlenség kiküszöbölése felé a választ arra a kérdésre keressük, hogy miért merül fel az öntudat. A fóbia miatt nem szükséges - érdemes közelebb megismerni, megérteni, hogy mi jelenjen meg, milyen helyzetekben nő, és amelyből csökken. Ha megérted, hogyan lehet legyőzni a bizonytalanságot magadban, akkor tervet hozhat létre, hogy átvehesse a komplexeket:
- Lépjen ki a kényelmes zónából . A szokásos cselekvések és rituálék megtagadása új életet teremt, és a figyelmet a félelemre koncentrálja.
- Kapcsolat a testtel . A komplexekkel rendelkező emberek energiafutást érezhetnek, ha sportolni vagy táncolni kezdenek.
- Vizualizáció a tudatalattiban . A pozitív mentális képek megteremtése és a sikerhez vezető helyzetek kialakítása segít abban, hogy a szkript sikeres megoldásába helyezze a helyzetet, ahol a fóbia megjelenik.
- A kezdeményezés megnyilvánulása . A már ismerős kommunikációval kapcsolatos "képzés" megszünteti az akadályokat, amikor először kapcsolatba lépnek az idegenekkel.
Bizonytalanság - Ortodoxia
A hívők megtalálják a választ a vallás minden olyan kérdésére, amelyhez kapcsolódnak. Az egyház úgy véli, hogy a büszkeség, az öntudat, mint a személy tulajdonságai olyanok, mint a bűn, mert megfosztják az élet örömétől. Az önfelfogásról szóló Biblia egy kicsit elmondja, de a papok egyetértenek abban, hogy vannak olyan foglalkozások, amelyek veszélyesek - sebészek, tudósok, pilóták és légiforgalmi irányítók. A vallás a komplexek kezelésének szokatlan módszereit ajánlja:
- Imádság a szentekhez - Nicholas the Wonderworker , a nagy mártír Panteleimon és az Isten anyja;
- jótékonyság és segítség az egyházközségben;
- beszélgetések spirituális mentorral.
Könyvek az öntudatról
Egyszerű nyelven írt, a pszichológusok munkája segít megbirkózni az életválságok következményeivel és megtanulják értékelni magát. A könyvek lehetőséget nyújtanak arra, hogy megvizsgálják azokat a problémákat, amelyekkel sokan a mindennapi életben félnek még gondolni:
- "Pszichológiai segítség a rokonokhoz" Irina Germanovna Malkina-Pykh. A szerző gyakorlati javaslatokat gyűjtött össze az élet és az önkontroll összetett szakaszainak átadásáról.
- "Az emberek meg fogják csinálni, ahogy akarja." John Robert Parkinson. Nincs jobb könyv az öntudatról egy olyan személy számára, aki szeretné megtanulni, hogyan lehet győztes és belső magot létrehozni.
- "A művészet önmagad" Vladimir Levi. A könyv alkotója a pszichológusok ismeretét foglalta össze az ókortól a jelenig, hogy minden olvasó megtalálhassa a lélek egyensúlyát.
- "Önbiztonsági tréning" Manuel James Smith. A könyv azt tanítja, hogy érzelmeid vannak, és azt mondja meg, hogy ne félj a külső kritikától.
Filmek az öntudatról
A saját fóbiáik győzelmeiről készült filmeket különböző időpontokban hozták létre, de soha nem veszítették el a relevanciát. Az ebből a listából származó önsértésről szóló filmek ajánlottak minden korosztály számára:
- "Coyote Ugly Bar" . A történet szerint egy vidéki kislány érkezik zajos New Yorkba, ahol munkát talál a város egyik bárokban. Ahhoz, hogy elérje a sikereket, amiről álmodott, felül kell küszöbölnie a lágyságot és a határozottságot önmagában.
- "Nők a Naptár / Naptár lányokból" . A kép valóságos eseményeken alapul, és olyan nőkről beszél, akik kétségbeesetten töltik be a hospice gyűjteményét. A közvélemény figyelmének felkeltése érdekében csak a pénzük érdekében tudták megállítani a komplexumokat, és egy naptárral játszani.
- "Az igazság részecskéi / Az igazság részecskéi" . A fiatal tehetséges Lily Black festő gyönyörűen fest, de attól tart, hogy kiállítják és eladják munkájukat. A fóbiák leküzdéséhez nem tud szülei miatt élni: a lány anyja alkoholista, és az apa nem megy ki a baktériumoktól való félelem miatt.
- "Walter Mitty hihetetlen élete / Walter Mitty titkos élete". Walter Mitty szerény életet élt egy kis üzlet eladójaként, álmodva arról, hogyan változik az élete. Amint hitt a saját meggyőződéseiben, milyen csodálatos dolgok történtek vele.