Fokozatosan felismeri a modern eszközökkel járó, és a súlycsökkenés indokolatlan magas költségét és hatását a tabletták, kapszulák, kenőcsök, instant italok formájában. Az emberek az igazságra keresik az elfelejtett nagymama receptjeit. Igaz, hogy a lenmagok még a régiség ebbe a kategóriájába sem tulajdoníthatók, hanem a Hippokratész írta le, hogy az előkészítés módja.
Most megfontoljuk a népi recepteket a lenmag elkészítéséhez, és megpróbáljuk megérteni, miért olyan hasznosak.
Összetétel és előnyök
Mint mindig, az előnyöket a kompozíciónak kell meghatároznia - más módon, egyszerűen nem történik meg. Tehát a karcsú magvakkal ellátott fogyókúrás recepteknél keresnek előnyöket az összetevőkben és az előkészítés módjában.
Először is, a len olyan környezetbarát termék, amely alacsony költséggel is jár. Teljes és tört zsiradékot, lenmagolajat, lisztet és vajat vásárolhat.
Másodszor, a len a legjobb formája a növényi zsír fogyasztásának, beleértve az omega-3 és 6 zsírsavakat, amelyek a közelmúltban kezdtek elixírként megjelenni a szépség és az egészség terén.
Emellett a következők részeként:
- rost (különösen akkor, ha teljes lenmagot vásárol);
- lecitin;
- A, PP, E, B csoport;
- szelén;
- fitohormonok (növényi hormonok).
Hogyan működik a len a testen?
A lenmagból származó receptek tanulmányozása előtt fel kell ismerni, hogy a len mágikus hatásai miatt nem okoz súlycsökkenést, hanem egyszerű, fiziológiailag magyarázható okok miatt.
A lennek hashajtó hatása van - ezért megszabadulhat néhány kilogrammtól a szék belsejébe. De mivel a len természetes termék, akcióját még a természetes eredetű tablettákkal (például a "Senade") sem lehet összehasonlítani - a len nem irritálja és nem "mossa el" a bél mikroflórát, hanem éppen ellenkezőleg, az élelmiszercsatorna nyálkahártyáját borítja. Ennek eredményeképpen kis fekélyek, nyálkahártya sérülések gyógyulnak meg, és megbízható védőréteg jelenik meg, amikor fűszeres, zsíros ételeket és alkoholt fogyasztanak.
A len a rost. Megduzzad, bejut az emésztőrendszerbe, és kitölti. Így megszabadulhat az éhségérzettől, és végül megtanulhatja a túlfogyasztást. Naponta adjon salátát, gabonát, leves lenet és fokozatosan csökkenti a részeket - idővel, akár len nélkül is kevésbé élvezheti.
receptek
Kezdjük a legelterjedtebb előkészítési módszerrel - a lengyök főzetének kivágásával a súlycsökkenés érdekében. A leveshez öntsünk egy evőkanál magot egy pohár forraló vízzel, és főzzük alacsony hőtől 30 percig. Fokozatosan keverje össze a magokat. Távolítsuk el a hőtől, hűtsük le, vigyen 100 ml étkezés előtt.
Egy másik egyszerű recept a lenmagok számára az infúzió. Ehhez termosz szükséges. Egy evőkanálnyi teljes magot kell elönteni egy termoszba, öntsünk két csésze forró vizet. Hagyja, hogy ragaszkodjon az éjszakához. Egy nap félórás infúziót kell fogyasztania minden étkezés előtt, és a lenolaj tisztítása 10 napig tart.
Azonban semmi sem könnyebb, mint előkészíteni a zselét egy lenmagból a bogyó zselé receptje szerint.
Mindenekelőtt a len megduzzad minden érintkezésben a folyadékkal a gyomrában. Vagyis nem készíthetünk speciális kivágásokat, hogy ugyanazt a burkolóhatást érjék el a gabonafélék, pelyhek, sütemények, díszítés, saláták, levesek, párolt zöldségek, darált darált hús stb. A legfontosabb dolog az, hogy miután a lenet ilyen "tiszta" formában fogyasztják, vizet itassunk. Ellenkező esetben a hatás nem lesz hashajtó, hanem éppen ellenkezőleg, egy fixáló.