Az egészséges alvás az egész nap jó egészségének alapja. Ha gyakran nem elég aludni, akkor lehet, hogy fejfájás, nyakizmok, gerinc, csökkentheti a munkaképességét. És ezeknek a bajoknak az oka fedezhető fel egy rosszul felszerelt alvóhelyen - egy rossz párna és egy matrac.
Mint tudja, a matracnak szilárdnak, de ugyanakkor nem túl keménynek kell lennie. Ami a párnát illeti, a magasságnak meg kell egyeznie a fej és a nyak méretével. Beszéljünk az ortopédiai párnákról - arról, hogy ők, és hogyan kell kiválasztani a megfelelő párnát, amely megfelel az Ön számára.
Az alvás ortopédiai párnája két különböző magasságú és hosszúságú görgőből áll. Téglalap alakú lehet, a váll alatti mélyedés (kényelmes alvás az oldalon) vagy anatómiai forma. Az alvás alatt egy nagy párna párna a nyak alatt helyezkedik el, úgyhogy a gerinc nem görbül, az összes nyaki csigolya ugyanazon a szinten van, és az izmok nem zsibbadnak. A henger magasságát szigorúan kell kiválasztani a család minden tagja számára. Ezt a következőképpen kell elvégezni: mérje meg a váll hosszát a nyak aljától és a váll széléig, adj hozzá 1-2 cm-t, és kapjon egy figurát 8-12 cm-en belül, ami azt jelenti, hogy a párna párna magassága az Ön számára szükséges.
Hogyan válasszuk ki a párnatöltőt?
Az ortopéd párnák töltőanyagai:
- természetes (lefelé, tollas, hajdina): meglehetősen drágák, különleges gondoskodást igényelnek, és emellett allergiát okozhatnak;
- szintetikus (habosított latex, poliuretán és ezek keverékei): alkalmasak allergiás betegek számára is, könnyen törölhetők és különleges tulajdonságokkal rendelkeznek. Ilyen tulajdonságok közé tartozik például a "memóriahatás", amelyet a viskoelasztikus hab ortopédiai párnái tartalmaznak. Ha a nyomást eltávolítják a párna felületéről, a szerkezete miatt egy ideig (3-5 másodperc) megtartja a fej és a nyak formáját.
A latex és a poliuretán ortopéd párnák jelentősen enyhítik az osteochondrosis, radiculitis tüneteit, segítenek megszabadulni a fejfájástól. De ne felejtsük el, hogy egy ilyen párnát a megelőzés megszerzésével először kényelmetlenül érezhetünk. Ez annak köszönhető, hogy az izmok megszokott helyzetbe kerülnek. Szó szerint néhány nap alatt ez az érzés áthalad, és teljesen élvezheti az egészséges alvást.
Nem is olyan régen megjelentek a gyermekek ortopéd párnái a piacon. Ajánlott 2 éves gyermekeknek a gerincbetegségek megelőzésére és kezelésére. Nagyon fontos, hogy mind a gyermekgyógyászati ortopéd párnát, mind a gyermek méretéhez és formájához illő matracot válasszon. A kiválasztási kritériumok ugyanazok, mint a felnőttek esetében.
Az ortopéd párnák viszonylag korábban jelentek meg, a magas szintetikus anyagok előállítására szolgáló technológiák fejlesztésével. És minőségük tovább javul. A párnák, valamint a matracok és más ortopédiai termékek esetében a legmegfelelőbb a speciális tanúsítvánnyal rendelkező áruházak vásárlása annak érdekében, hogy elkerüljék a hamis vagy egyszerűen rossz minőségű termék vásárlását. Jól bevált márkák, mint Veneto, Bauer, Tempur - a legjobb, az ügyfelek szerint, ortopéd párnák.
Hogyan válasszunk ki egy masszázs párnát?
Gyakran az emberek összekeverik az ortopédiai és a masszázs párnákat. Ez nem ugyanaz a dolog! Ha az ortopédiai párna csak egy alvás párna, akkor a masszázs párna alatt olyan eszköz értendő, amely párnát tartalmaz, amelynek használata helyettesítheti a masszőr útját. A masszázs párnák rezgő hatásúak (rezgéses masszázs) és gördülő hatással (különböző irányú mozgásban a golyók masszírozza a bőrt), valamint mágneses és termikus hatásokkal. Az ilyen terápia számos ellenjavallatot tartalmaz (onkológia, szív- és bőrbetegségek, terhesség és mások), ezért a masszázspárna használata előtt mindig konzultáljon orvosával.