A mai világban, az őrjöngő életmóddal, kevesen tudnak "egészséges idegekkel" büszkélkedni.
A humán idegrendszer a központi (fej és a gerincvelő), a perifériás (más idegvégződések) és a vegetatív (a belső szervek munkájáért felelős szervezeti egység) részekre osztható. Általában a stressztényezők leginkább az agyat érintik, de más régiók is szenvednek, még akkor is, ha nem olyan nyilvánvaló.
Az idegrendszer helyreállítása
Mindenekelőtt olyan általános ajánlásokat fogunk megfontolni, amelyek segítenek megerõsíteni az idegrendszert és hozzájárulnak annak helyreállításához.
- Az egyik kötelező feltétel egy egészséges egészséges alvás. Az alváshiány az egyik olyan tényező, amely a legjobban negatívan befolyásolja a test általános állapotát. Próbáljon aludni legalább napi 6 órát. Az ágy kényelmes legyen, és az alvóhelyiség - csendes. Ha az idegek a "szakaszon" és az alvás nehéz, akkor jobb, ha inni a nyugtató gyógytea, és hogy elkerüljék az alvó tablettákat, amikor csak lehetséges, mivel válhat addiktív.
- Az idegrendszer normális működéséhez nagyon fontosak a vitaminok és az ásványi anyagok. Először is, ez a kalcium és a B csoportú vitaminokra vonatkozik. Napjainkig bármely gyógyszertárban megvásárolható egy multivitamin komplex, ez a megoldás ártalmatlan, de jelentősen javíthatja az állapotot.
- Kerülje a stresszt. Ezt a tanácsot nem könnyű követni, de a stressz tényezők az idegrendszeri betegségek jelentős részét okozzák. Ha alvászavarai, túlzott ingerlékenysége vagy fordítva van apátia, a reakciósebesség csökkenése, akkor az idegrendszer sürgősen pihenést igényel. Még akkor is, ha nincs lehetőség hosszú szabadságra, próbálj ki legalább néhány napot, és békében és csendben töltsd el őket: nincs aktív tevékenység, stresszes esetek, ha lehetséges, kizárják a tévénézést és a számítógép használatát.
Felkészülés az idegrendszer helyreállítására
- Vitamin komplexek és készítmények kalciummal, vasmal és szelénnel.
- A lecitin. Étrend-kiegészítő, amely az idegrendszer normális működéséhez szükséges foszfolipideket tartalmaz.
- Növényi. Tinktúra ginseng, aralia, zamanichi, magnólia szőlő, leuzei, eleutherococcus kivonat. A felsorolt termékek bármelyikének napi 2-3 alkalommal 20-30 cseppet kell fogyasztania étkezés előtt. Szintén hasznos lehet a gyógynövényeken alapuló nyugtató készítmények: valerian, bazsarózsinórás tinktúra, motherwort.
- Nyugtatók és antidepresszánsok. Az ilyen gyógyszerkészítmények önkezelése nem javasolt, csak az orvos által előírt módon szabad kezelni.
Népi jogorvoslatok
- Egy pohár melegen tej, mézes, éjszaka fogva, segít lazítani és megszabadulni az álmatlanságtól.
- Nagyon hatékony nyugtató fürdő, amelyet a nyárfa leveleinek kivonatával készítenek,
Szent János sörce vagy fenyő tű. - Nyugtató gyűjtemény. Keverjünk össze 2 evőkanálnyi fűszernövényt és 1 evőkanál kukoricát és galagonya virágot. Egy evőkanálnyi kollekció öntsön egy pohár forró vizet, és ragaszkodjon a termoszhoz. Az infúzió beadása a nap folyamán három adagig szükséges.
Meg kell jegyezni, hogy mindezek az ajánlások olyan esetekre utalnak, amikor az idegrendszert "túlterhelik" az overstress vagy a stressz miatt, de nem alkalmasak olyan orvosi beavatkozást igénylő súlyos betegségekre (traumás, fertőző stb.).