A szorongás és a stressz minden ember számára ismerős és mennyi rossz álmatlanságot és pánikot okozott - nem számít. A pszichológusok azt mondják, hogy a rövid távú stressz hasznos a test számára, mivel mozgósítja erejét, de tartós - káros, mivel depresszióhoz és más negatív következményekhez vezet. Hogyan lehet megszabadulni a rossz gondolatoktól, és milyen tanácsot adhat a pszichológus ebben a tekintetben - ebben a cikkben.
Hogyan tudok megszabadulni a rossz szenvedélyektől?
Íme néhány hatékony módszer:
- Ha attól tartunk, hogy valami szörnyű lesz, például egy beteg szerette halálával, akkor megpróbálhatsz magadnak egy bizonyos időtartamot adni, vagy mondhatsz egy időeltolódást, amelyet meg kell élni anélkül, hogy aggódnod, vagy tapasztalnád. Miután nyugodtan életben maradt az egyik színpadon, halál várakozás nélkül, a következőt saját magának, stb.
- Sokan érdekelnek, hogyan lehet megszabadulni a rossz gondolatoktól, mielőtt lefeküdnének, mert gyakran felülmúlják az embert ebben az időben. Van egy egyszerű út, és a híres Scarlett O'Hara mondja: "Holnap meggondolom." Ez azt jelenti, hogy minden létező problémát el kell halasztani a következő napig, de mostanra az alvás ideje.
- Azok, akik érdeklődnek, hogyan lehet megszabadulni a rögeszmés depressziótól és a rossz gondolatoktól,
tudjuk tanácsolni, hogy használja a konfrontáció technikáját. Például, aggódva attól a ténytől, hogy férje keveset keres, nyugtázza magát, hogy mindent megtesz a ház körül, és sok időt tölt a gyerekekkel. - Nagyon optimista állítások , amelyekről a legendás L. Hay beszélt. A nő nem volt édes az életében, de nem adta fel. Folyamatosan azt mondta magának, hogy a legintelligensebb, legszebb és legboldogabb. Növelje az ilyen nyilatkozatok hatékonyságát, ha papírra írja és a ház körül kiemelt helyeken rögzíti. A gondolatok anyagiak, és erre emlékezni kell.