A lenmagok tömegveszteségre való alkalmazása hosszú ideje ismertté vált. Emellett a növény magjai kedvezően hatnak az emésztésre, számos betegség megelőzésére és az immunitás erősítésére. Ezért fogjuk megismerni a leghatékonyabb és leghasznosabb recepteket, amelyek többé segítenek Önnek, és elmondják neked, hogyan kell használni a lenmagot.
A testsúlycsökkentő gyógyszerek legegyszerűbb módja a lómagvak kivitele. Meg kell jegyezni, hogy ez a húsleves enyhén lazító hatású, és csökkenti az étvágyat is. Vegyen egy italt 100 ml étkezés előtt.
Fehérnemű
összetevők:
- lenmag - 1 evőkanál. l;
- víz 250 ml.
előkészítés
Lenmagok öntsünk egy pohár forró vizet, majd főzzük alacsony hőségben fél órán keresztül. Ne felejtsd el alkalmanként kevergetni. Mielőtt a kész ital belsejét megtisztítja. A húslevest a hűtőszekrényben tároljuk.
A ló magvakkal történő súlycsökkenés is kellemes és könnyű lesz, ha megtanulod, hogyan kell főzni az infúziót.
A lenmagok infúziója
összetevők:
- lenmag - 1 evőkanál. l;
- víz - 500 ml.
előkészítés
A magok két pohár forró vizet öntsenek és hagyják, hogy ragaszkodjanak az éjszakához. A gőzöléshez a termosz jó. Naponta háromszor 100 ml-t is szedünk.
A súlycsökkentéshez szokásos receptek mellett a lenmagot számos ital készítéséhez használhatja. Így például minimális erőfeszítéssel finom zselét főzhet.
Ágynemű zselé
összetevők:
- lenmag - 2 evőkanál. l;
- víz - 1 liter;
- bogyók vagy szárított gyümölcsök - ízlés szerint.
előkészítés
Öntsük a len magjait forró vízzel, és mérjük meg a jövőbeni csókot egy vízfürdőben két órán át. Egy órával a készség előtt hozzáadunk aszalt gyümölcsöket vagy kedvenc bogyókat a serpenyőbe. Kívánt esetben hozzáadhat egy kis cukrot.
Mint tudják, ritkán minden diéta kefir nélkül. Ezért mentettük meg az olvasók számára egy kiváló receptet a testsúlycsökkenéshez a len és a joghurt vetőmagján alapulva. Meg kell jegyezni, hogy három héten keresztül a magok számát pontosan egy kanállal végezzük.
Len magok joghurttal
összetevők:
- kefir - 100 g;
- lenmag - 1 tk.
előkészítés
Keverjük össze a kefiret a lenmagokkal, ha szükséges, adj hozzá egy kis cukrot, müzliet vagy szárított gyümölcsöt .
És persze, milyen meleg nyár koktélok nélkül! Ajánlunk egy receptet egy hasznos és vitaminos koktélhoz lenmagolajjal.
Ágynemű koktél
összetevők:
- sárgarépalé - 250 ml;
- lenmagolaj - 1 tk.
- lenmag - 1 evőkanál. l.
előkészítés
Egy pohár sárgarépalé, adjunk hozzá egy teáskanál lenmagolajat, majd habverj egy kicsit. Ezután adjunk hozzá egy evőkanál apróra vágott lenmagot, és adjuk az italt 5-7 percig.
Az édes szerelmeseinek sok lehetősége van a kellemes és hasznos ötvözéshez, például most, hogy megtanuljuk, hogyan készítsünk el gyümölcsdesszert a lenmagok hozzáadásával.
Desszert lenmaggal és szárított gyümölcsökkel
összetevők:
- mazsola - 100 g;
- szárított füge - 100 g;
- szilva - 100 g;
- szárított sárgabarack - 100 g;
- dió - 50 g;
- lenmag - 20 g;
- citrom - 1 db.
előkészítés
Először hideg vizes mazsolát, szárított sárgabarackot és aszalt szilvát adjon pár órára. Ezután öblítse le a citromot és tisztítsa meg a csontoktól,
És végül szeretnék néhány titkot mondani a lenmagok használatáról a súlycsökkenés után, hogy fenntartsam az alakot:
- lenmagot hozzáadhat bármely kulináris termékhez;
- sütéskor a liszt részeit földi magvakkal helyettesítheti;
- 3 evőkanál. l. a len és a tej magvak, finom gabonát készíthetünk reggelire.