Gyakorlatok a babák számára

Fitball - egy hatalmas golyó, amely jól ismert az anyukák számára a sport és a leckék és a rodzalu. Hála neki, sokan megtalálták a legkényelmesebb pozíciót a legfájdalmasabb harcok várakozásához. Ha nincs ideje megvásárolni a csecsemő születése előtt, akkor azonnal gondoskodnia kell róluk, miután visszatért a kórházból, mivel mostantól ő lesz a nélkülözhetetlen asszisztense a baba gondozásában, segít neki köhögni, nyugodt és szórakoztatni. A csecsemők számára készült fitball-gyakorlatok nem csak az izmok erősítésére, a koordináció fejlesztésére, a vestibularis készülékekre, hanem az élet első hónapjaiban - a csecsemő-kólika főbb szerencsétlenségére is alkalmasak.

Hogyan válasszunk egy fitball babát?

A csecsemő méretű fitbola nagyjából nem számít. A legjobb, ha egy "egészséges labdát" viszünk (nevezetesen, ez a lövedék neve szó szerint lefordítva), 60-75 cm átmérővel, hogy a felnőttek is használhassák. Az ilyen golyó mozgásszervi betegségre alkalmas, segít a páciens izmainak visszahúzódásában, folyamatosan a hangban, és terhesség után visszaállítja az anya alakját , és a felnőtt gyermek képes lesz játszani a fitballnal.

Mit kell keresni a vásárlás során:

Töltés a babákra

A közelmúltban a szakemberek egyre inkább javasolják az anyák újszülöttek gimnasztikáját a csecsemőknek a fitbole. Ezeket a gyakorlatokat el lehet kezdeni, miután a köldökzsinór teljesen meggyógyult, és az etetés rendje, valamint az alvás és az éberség, vagyis 2-3 hetes életkor megalapozódott. Jobb, ha reggel, körülbelül egy órával az etetés után, amikor a morzsa ébren van és jó lélekben. Kíséretként bekapcsolhatja a zenét.

Először is, hagyja, hogy a gyermek hozzászokjon egy új témához, tartsa jól, és soha ne hagyja el. Amikor a baba kényelmesebbé válik, közvetlenül az edzőterembe léphet. Példát adunk a főbb elemeire.

Gyakorlatok fitbole-ban gyermekek számára 1 év alatt

  1. "Itt - itt" a gyomorban. A gyermek fekszik a hasán a fitballon, és a felnőtt tartja, tenyérrel a hátára, és óvatosan hintázza oda-vissza. Egy ilyen gyakorlat javítja a belek keringését, ezáltal hozzájárul a kólika kezeléséhez és a vestibularis készülék képzéséhez.
  2. A "hátulról" - hátulról a gyermeket helyezzük, és mindent megteszünk, mint az előző gyakorlatban. Segít lecsillapítani a hátsó izmokat, és jó a gerinc görbületének és elmozdulásának megakadályozása.
  3. "Tavasz" - a gyermek fekszik a labdát abdomen lefelé, és a felnőtt, lelkei tartja, teszi rugó mozgásokat. Minden izomcsoportot jól fejleszti.
  4. "Talicska" - egy gyakorlat, mint a következők, a 6 hónapos és tapasztaltabb "tornászok" gyerekeknek. A gyermek lábait a fitballban tartja, és a felnőtt felemeli a lábát.
  5. "Airplane". A felnőtt tartja a gyermeket a jobb combon és a jobb alkarján, a gyermek a bal oldalon fekszik. A felnőttek szépen többször "tekercselik" a babát egyik oldalról a másikra. Ezután ismételje meg a gyakorlatot a másik oldalon.
  6. "Skladochka" - a gyermek fekszik a hasán, ölelgetve a labdát, a felnőtt tartja mindkét sörét. Aztán óvatosan felhúzza őt, a labdát gördíti le - a lábak térdre hajolnak, és lökdösnek tőle - a lábak nem hajlanak fel.
  7. "Lovas" - a baba a labda hátán fekszik. Néhány másodpercig a felnőtt felemeli az ülő helyzetbe, egyensúlyát tartva, majd ismét a hátára teszi.
  8. "Fogd meg" - akkor teheted, ha a gyerek megtanulja, hogy játsszon. Számos világos csörgést kell elhelyezni a padlóra, és a gyermeket a lábakon kell tartani a gyomor helyzetében, egyensúlyban tartva. A gyerek felváltva elveszi a fogantyúkat a golyótól, hogy elérje a tárgyakat.