Fitball - egy hatalmas golyó, amely jól ismert az anyukák számára a sport és a leckék és a rodzalu. Hála neki, sokan megtalálták a legkényelmesebb pozíciót a legfájdalmasabb harcok várakozásához. Ha nincs ideje megvásárolni a csecsemő születése előtt, akkor azonnal gondoskodnia kell róluk, miután visszatért a kórházból, mivel mostantól ő lesz a nélkülözhetetlen asszisztense a baba gondozásában, segít neki köhögni, nyugodt és szórakoztatni. A csecsemők számára készült fitball-gyakorlatok nem csak az izmok erősítésére, a koordináció fejlesztésére, a vestibularis készülékekre, hanem az élet első hónapjaiban - a csecsemő-kólika főbb szerencsétlenségére is alkalmasak.
Hogyan válasszunk egy fitball babát?
A csecsemő méretű fitbola nagyjából nem számít. A legjobb, ha egy "egészséges labdát" viszünk (nevezetesen, ez a lövedék neve szó szerint lefordítva), 60-75 cm átmérővel, hogy a felnőttek is használhassák. Az ilyen golyó mozgásszervi betegségre alkalmas, segít a páciens izmainak visszahúzódásában, folyamatosan a hangban, és terhesség után visszaállítja az anya alakját , és a felnőtt gyermek képes lesz játszani a fitballnal.
Mit kell keresni a vásárlás során:
- az anyag rugalmassága és tartóssága - a minőségi fitballon nem alakul ki ráncok és ráncok;
- Erő - az anyag rugó tulajdonságai függenek tőle. Egy jó labda képes ellenállni a 300-1000 kg-os terhelésnek;
- varrások - ideális esetben nem lehetnek láthatóak;
- A szivattyúhoz tartozó mellbimbót el kell rejteni benne, különben beavatkozik a gyermeket a fitballra;
- felületen - legyen sima, sima, ne tapadjon és ne csúsztasson. Sokan kedvelik a fonálokat a csecsemők pattanásaival, mivel további masszázs hatással bírnak és javítják a vérkeringést.
Töltés a babákra
A közelmúltban a szakemberek egyre inkább javasolják az anyák újszülöttek gimnasztikáját a csecsemőknek a fitbole. Ezeket a gyakorlatokat el lehet kezdeni, miután a köldökzsinór teljesen meggyógyult, és az etetés rendje, valamint az alvás és az éberség, vagyis 2-3 hetes életkor megalapozódott. Jobb, ha reggel, körülbelül egy órával az etetés után, amikor a morzsa ébren van és jó lélekben. Kíséretként bekapcsolhatja a zenét.
Először is, hagyja, hogy a gyermek hozzászokjon egy új témához, tartsa jól, és soha ne hagyja el. Amikor a baba kényelmesebbé válik, közvetlenül az edzőterembe léphet. Példát adunk a főbb elemeire.
Gyakorlatok fitbole-ban gyermekek számára 1 év alatt
- "Itt - itt" a gyomorban. A gyermek fekszik a hasán a fitballon, és a felnőtt tartja, tenyérrel a hátára, és óvatosan hintázza oda-vissza. Egy ilyen gyakorlat javítja a belek keringését, ezáltal hozzájárul a kólika kezeléséhez és a vestibularis készülék képzéséhez.
- A "hátulról" - hátulról a gyermeket helyezzük, és mindent megteszünk, mint az előző gyakorlatban. Segít lecsillapítani a hátsó izmokat, és jó a gerinc görbületének és elmozdulásának megakadályozása.
- "Tavasz" - a gyermek fekszik a labdát abdomen lefelé, és a felnőtt, lelkei tartja, teszi rugó mozgásokat. Minden izomcsoportot jól fejleszti.
- "Talicska" - egy gyakorlat, mint a következők, a 6 hónapos és tapasztaltabb "tornászok" gyerekeknek. A gyermek lábait a fitballban tartja, és a felnőtt felemeli a lábát.
- "Airplane". A felnőtt tartja a gyermeket a jobb combon és a jobb alkarján, a gyermek a bal oldalon fekszik. A felnőttek szépen többször "tekercselik" a babát egyik oldalról a másikra. Ezután ismételje meg a gyakorlatot a másik oldalon.
- "Skladochka" - a gyermek fekszik a hasán, ölelgetve a labdát, a felnőtt tartja mindkét sörét. Aztán óvatosan felhúzza őt, a labdát gördíti le - a lábak térdre hajolnak, és lökdösnek tőle - a lábak nem hajlanak fel.
- "Lovas" - a baba a labda hátán fekszik. Néhány másodpercig a felnőtt felemeli az ülő helyzetbe, egyensúlyát tartva, majd ismét a hátára teszi.
- "Fogd meg" - akkor teheted, ha a gyerek megtanulja, hogy játsszon. Számos világos csörgést kell elhelyezni a padlóra, és a gyermeket a lábakon kell tartani a gyomor helyzetében, egyensúlyban tartva. A gyerek felváltva elveszi a fogantyúkat a golyótól, hogy elérje a tárgyakat.
| |