A szoptatás minden bizonnyal mind az anya, mind a baba számára előnyös. Az anyatejjel rendelkező gyermek mindent elnyer mindazokért, amelyek a növekedéshez és fejlődéshez szükségesek, beleértve az immunglobulinokat, amelyek megvédik őt a betegségektől és fertőzésektől. A szoptatás lehetővé teszi, hogy szoros kapcsolatot létesítsen anyával és gyermekével, hogy megnyugtassa a baba életét. Azonban nem mindig lehetséges problémamentes etetés. Bizonyos esetekben szükség van anyám támogatására és arra a kérdésre, hogy milyen termékek javítják a szoptatást.
Megfelelő táplálkozás a szoptatással
A laktáció növelésére szolgáló minőségi táplálkozás alapja, kiegyensúlyozottnak és megfelelő kalóriatartalmúnak kell lennie. Ma a gyermekorvosok már nem javasolják a szigorú étrendhez való ragaszkodást a szoptatás idején. Elég kizárni azokat a termékeket, amelyek súlyos allergiát okozhatnak, például citrusféléket, mézet, csokoládét, hogy elhagyhassák a tartósítószerekben és káros zsírokban gazdag élelmiszereket, valamint a szódát.
Milyen termékek laktációt stimulálnak? A szokásos egészséges étel, házi ételek, étrend nagy mennyiségű gyümölcsökkel és zöldséggel, gabonafélékkel és húsokkal, tejtermékekkel - ez a termékek a laktáció növeléséhez. Anyának szükségszerűen több folyadékot kell inni - tea, komposzt, víz, tej, kefir. Különösen hasznos a forró folyadék, serkenti a tejtermelést, de meleg, hideg vagy teát is kell inni, hogy megelőzze a kiszáradást.
Miért olyan fontos? Ez a táplálék a laktáció növeléséhez nyújt Önnek a szükséges mennyiségű kalóriát, a megfelelő mennyiségű fehérjét, zsírt és szénhidrátot, valamint vitaminokat és nyomelemeket kap. Ez lehetővé teszi, hogy megfeleljen a baba igényeinek, de nem fosztja meg a tápanyag-tárolókat, és ne zavarja a test egészséges egyensúlyát. Ha azonban maximális erőfeszítést tesz, és a baba még mindig nem rendelkezik elegendő tejal, ne rohanjon a keverék használatához. Próbáljon termékeket a laktáció fokozására.
Milyen élelmiszerek növelik a szoptatást?
Természetes termékeket találtak fel a laktáció javítására, amelyet egy ápoló anya megtehet a tej mennyiségének növelése érdekében:
- barna rizs;
- saláta;
- sárgarépa;
- retek;
- fekete ribizli;
- kapor;
- édeskömény;
- mogyoró.
A laktációt serkentő termékek nem csak élelmiszerek, hanem különféle teák, például gyógynövények vagy gyökerek. Inni gyömbéres teát, levélhúsleveseket, melissa-levest vagy oregánót. Az ételekben fűszereket, például köményt vagy ánizsort adhat hozzá. Hasznos a tengeri törpe tea.
Kiegészítő termékek, amelyek fokozzák a szoptatást, lehetnek multivitaminok, a pék élesztőből készült tészta, a méhpempő tabletta és az orvos által ajánlott egyéb gyógyszerek.
Hogyan növelheti a laktációt?
Annak érdekében, hogy a szoptatást örömet szerezzen, és hasznot húzzon Önnek és a gyermeknek, meg kell felelnie olyan szabályoknak, amelyek lehetővé teszik, hogy a gyermekeit egészségre káros következmények nélkül táplálja. És ezek nem csak olyan termékek, amelyek elősegítik a szoptatást, hanem néhány javaslatot is a kezelésre.
Próbálj meg többet aludni és pihenni a nap folyamán, a táplálás sok energiát fogyaszt, erõsnek kell lennie. Viseljen kényelmes és szabad alsóneműt, amely támogatja a mellkasát, de nem szorítja meg - a mellkasi kompresszió okozhat
De ami a legfontosabb: nem is olyan termékek, amelyek javítják a szoptatást és nem elég alvást, hanem az anya pozitív hangulatát, aki a baba sima elutasítását tervezi. A szoptatás is előnyös az Ön számára, ez az emlőrák megelőzése, normalizálja a hormonális hátteret. A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen arra, hogy milyen élelmiszerek hozzájárulnak a szoptatáshoz, és rendszeresen és kiegyensúlyozottan fogyasztanak.