Vegetáriánus és terhesség

A terhesség alatt minden nő megpróbál egy egészséges életmódot követni. Különösen ez a jövő anyjának táplálkozására vonatkozik. De mi a teendő, ha a baba elképzelése előtt a vegetáriánus lelkes rajongója és alapvetően nem eszik állateledelt, az orvosok ismétlődő előnyeit és nélkülözhetetlenségét illetően?

Terhesség és vegetáriánus kompatibilitás?

A terhes vegetáriánus nem ritka a modern világban. Egyre több nő fordul erre az élelmiszer-rendszerre, mert hasznos mind az alak, mind pedig az egészség számára. Ezenkívül a tudományos kutatások azt bizonyítják, hogy akár állati termékek használata nélkül is képesek szülni és szülni egy egészséges baba. A hús, a hal és a tejtermékek messze nem állnak egyetlen olyan fehérje és aminosav forrásból, amely egy modern ember számára elérhető.

Mint tudják, a vegetáriánus étrend nem tartalmaz ásványi anyagokat és vitaminokat. Meg lehet őket venni a növényi ételekből. Például a kalciumot hüvelyesek és brokkoli, mandula és szezám között találják meg, számos zöldséggel, sötétzöld színű levelekkel. A vas-tartalmú diéta diófélék és szárított gyümölcsök, cékla, gabonafélék. És belépni a B12- vitamin testébe , meg kell inni a tengeri keletet és a fermentált szójat. Ezenkívül a terhes nőkre vonatkozó vitaminkomplexek kötelezőek.

Ami a vegetarianizmus előnyeit illeti, jól ismert:

• kevesebb zsírt, kalóriát és ennek megfelelően kevesebb súlygyarapodást;
• kisebb mennyiségű koleszterin;
• a növényi fehérjék miatt a vesék terhelése nem olyan erős;
• az ilyen táplálkozási rendszer nem okoz krónikus betegségek kialakulását.

A nyers élelmiszer kevésbé hasznos a terhesség alatt, mint a vegetarianizmus. Ráadásul a friss zöldségek, bogyók és gyümölcsök, diófélék és zöldségek fogyasztására szolgáló nők nem bizonyulnak toxikusnak (mivel az emésztőrendszer már tiszta és nem tartalmaz toxinokat), és az ödéma, mert a szervezetben nincs több só. Röviden, a nyers ételek és a terhesség kompatibilisek. Kívánatos, hogy egy terhes vegetáriánus diétája orvos felügyelete alatt álljon.

Ugyanakkor szem előtt kell tartani, hogy ha az állati termékeket a fogantatás előtt fogyasztottad, akkor nem kell hirtelen áttérnie a vegetarianizmusra, sokkal kevésbé veganizmusra. A szervezet nem reagál erre, nem a legjobb módon, mert nagy stressz. A csecsemőre való várakozás nem a legjobb idő a kísérletekre, és fokozatosan át kell váltani bármely élelmiszer-rendszerre. Csak akkor lesz előnyös.