Egy személyben lehetetlen elválasztani a lelket a testtől. Ezeknek a két komponensnek az állapota összefügg egymással. Nem csoda, hogy van egy mondás: "Egy egészséges testben - egy egészséges elme." Valószínűleg, pontosan erre a kijelentésre alapozva, és testileg orientált pszichoterápiát ajánlottak fel.
Wilhelm Reich volt az első, aki megnyitja az utat a testi pszichoterápiához. Számos tanulmány után sikerült azonosítani a személyiség jellemvonásainak és testi jellemzőinek kapcsolatát. A domináns karakterek a gesztusainkban, járásainkban és arckifejezéseikben fejeződnek ki. A stressz, amit tapasztalunk, felszabadulhat a szervezet bizonyos részeinek befolyásolásával. Így megszabadulhat és megelőzheti a különféle mentális zavarokat. Ez volt a fő gondolata ennek a módszernek.
Később, követői részletesebben tanulmányozták ezt a koncepciót. Meghatározták lényegét, megfogalmazták Reich test-orientált pszichoterápiájának fő módszereit és technikáit.
Testi orientált pszichoterápia módszerei
Ez a terápiás gyakorlat lehetővé teszi, hogy dolgozzon a probléma a neurózisok és más mentális rendellenességek a személyen a testi kapcsolattartási eljárások.
Mi olyan szörnyű "bilincsek" és feszültség a testünkben? Az a tény, hogy a belső izom törzsek, ha nem kaptak mentesítést, egy bizonyos idő után krónikussá válnak. Ez egyfajta "shell" lesz. Ez a blokk nem teszi lehetővé, hogy felismerjük az elfojtott érzéseinket vagy érzéseinket. Így védelmi reakciót váltanak ki. Ennek eredményeként az emberi test elveszíti korábbi lágyságát és rugalmasságát. A belső energia nehezebb normálisabban áthaladni a testen. Az ilyen "védekezés" támogatása érdekében sok erőfeszítést spórolunk.
Mindennek eredménye a normális aktív élet energiájának hiánya. Egy személy fizikai és pszichológiai problémákat tapasztal. A leginkább kellemetlen, hogy a test és az egész testünk képes az önjavításra.
A testorientált pszichoterápia által kínált gyakorlatok önmagukban és önállóan is megtehetők.
- Pihenést. Állj fel egyenesen és fókuszálj a jobb kezedre. Feszítsd át a határt. Néhány másodperc múlva lazítsa meg a kezét, enyhíti a feszültséget. Ezt a gyakorlatot a bal kezeddel végezzük. Ezután végezzen hasonló munkát a lábakkal (felváltva), a derék és a nyakkal.
- Feszültségátvitel. Feszítse meg a jobb karját. Aztán fokozatosan pihentető, mintha ezt a feszültséget jobbról balra forgatná. Fokozatosan megnyugtatja az utolsóat, fordítsa le a feszültséget a bal lábra, majd jobbra. A derék és a nyak zárja be.
- Nyújtunk és törjük. A gyakorlat célja, hogy maximálisan felfelé nyúljon, majd enyhítse a feszültséget, mintha megtörne. Először is, a kefék "megtörnek" és lógnak. Aztán a kar a könyökben, majd a vállak esnek, a fej lógott. Most "megtörik" a derék, a térd kanyar. Ennek eredményeképpen teljesen lazultál a padlón. Figyelj magadra. Engedje el az összes olyan feszültséget, amelyet valahol még mindig érez.
Tanuld meg ezeket az egyszerű feladatokat, és javulni fogsz az állapotodban.
A bodinamika a testi terápia egyik módja. Úgy tekintik, mint egyfajta kapcsolat egy személy pszichomotoros fejlődése és jellemének struktúrái között. Az izomzat anatómiája is fontos. Ebben az esetben tanulmányozzák az emberi test fejlődésének dinamikáját. Ahogy öregszik, alkalmazkodik a világhoz. Különböző élethelyzetekben a teste másként reagál: egyes izmok megfeszülnek, míg mások éppen ellenkezőleg, egy adott esetben lazítanak és még gyengítik is. Itt a feszültség-relaxációs egyensúly nagyon fontos.
Legyen részt a testben, és legyen egészséges.